ถ้าได้กล้ามหน้าท้องแล้วทำไงต่อ

❤ ออกกำลังกายที่บ้านก็สามารถสร้างหุ่นให้เจ๋งได้นะ ❤ หุ่นดี : ไม่ได้ขึ้นอยู่กับว่าต้องเข้ายิมที่อุปกรณ์เยอะๆ เท่านั้น หุ่นดี : อยู่ที่เรารู้จักจัดเวลาบริหารกล้ามเนื้อมัดต่างๆ ครบ , แบ่งบริหารเป็น , ฝึ

เป็นคนหุ่นสกินนี่แฟตอายุก็เยอะ 47 ละ เริ่มดูแลตัวเอง ด้วยการควบคุมอาหารคุมแคลอรี่ ออกกำลังกายด้วยการยกเวทที่บ้านวันละ 20 ถึง 30 นาทีต่อวัน 5 วันต่อสัปดาห์ แล้วในระหว่างวันก็พยายามเดินเยอะๆ ผลที่ได้ก็เ

หลักการหนึ่งที่ผมชอบมาก คือ " เวลาไขมันลด...จะลดทั่วทั้งร่างกาย " ________________________________________ พูดกันง่ายๆ สำหรับการออกกำลังกายเพื่อลดไขมันส่วนเกิน ไม่ว่าวันนี้จะออกกำลังแบบไหน