หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ออกกำลังกายเพิ่มน้ำหนัก!?
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
ออกกำลังกาย
เพิ่มน้ำหนัก
ถ้าเราจะออกกำลังกายเพิ่มน้ำหนักควรทำไรบ้าง...คือเราก็หาข้อมูลมาบ้างแล้วแต่ในสถานการณ์แบบนี้คงเข้าฟิตเนสไม่ได้ และเราก็ไม่รู้ว่าควรออกกำลังกายแบบไหนถึงจะเพิ่มน้ำหนักได้โดยไม่ต้องเข้าฟิตเนส
คือเราอายุ15 สส.160 นน.39 เองเราอยากเพิ่มนน.มากมันแบบผอมเกินไป😖😢
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
จะรู้ได้ยังไงว่าการออกกำลังแบบไหนเหมาะกับเรา(เพื่อลดน้ำหนัก)
สวัสดีค่ะคืออยากลดความอ้วนมากๆๆๆๆ แต่ยังไม่รู้ว่าออกกำลุงกายแบบไหนถึงจะเหมาะกับตัวเราค่ะ ตอนนี้เราอายุ 15 สูง 163 ซม. น้ำหนัก 75 กก. ขอคำปรึกษาษาหน่อยว่าควรออกก
สมาชิกหมายเลข 4356105
ทำยังไงกับรูปร่างลักษณะของตัวเองดี...
คือตอนนี้เราคือแบบอ้วนมากแล้วก็เตี้ยด้วย ส่วนสูง 158 นน. 75 เราก็อยากที่จะสูงขึ้นกว่านี้แล้วก็น้ำหนักลดลง เราเคยลองที่จะออกกำลังกายหลายๆครั้ง แต่ออกได้แปปเดียวก
สมาชิกหมายเลข 5578908
เป็นคนผอมแต่อยากออกกำลังกายให้น้ำหนักไม่ลด
สวัสดีค่ะ เป็นกระทู้แรกถ้าผิดพลาดยังไงขอโทษด้วยนะคะ เข้าเรื่องเลยเราจะเริ่มออกกำลังกายค่ะปีนี้จะ18แล้วอยากหุ่นดีๆหุ่นเฟิร์มๆบ้าง5555 เราเลยตั้งใจจะเริ่มออกกำลัง
สมาชิกหมายเลข 5172950
คือเราลองวัดค่าBMIของตัวเองปรากฏว่าเราอยู่ในเกณฑ์ที่ผอมเกินไป เราอยากได้วิธีออกกำลังกายสำหรับคนผอม
ตามหัวข้อเลยค่ะ เราลองไปอ่านๆมาเกี่ยวกับ"ผอมโรค" ส่วนใหญ่เกิดจากความเครียด กินอาหารไม่ครบ5หมู่ นอนไม่เพียงพอ คือมันก็ตรง.. โดยเฉพาะความเครียดคือเราเป็
สมาชิกหมายเลข 3599826
วิธีลดความอ้วนฉบับนักเรียน
ตามหัวข้อเลยค่ะ ตอนนี้อายุ14เป็นคนที่เตี้ยมากๆ(สูง144)แต่มีนน.65กก.(อาจจะขึ้นแล้ว)คือเริ่มรู้ตัวแล้วว่าเนี้ยะ...ไม่ไหวแล้วนะถ้ายังไม่เริ่มลดน้ำหนักตอนนี้สุขภาพแ
สมาชิกหมายเลข 5550224
... นมถั่วเหลือง ดีน่า Black High protein ถือว่าถูก-กินง่าย ไหมครับ ตกโปรตีนกรัมละบาท ถ้าเทียบกับพวกไข่/ไก่ ?
เพิ่งลองซื้อมากินได้โหลนึงครับ ถูกดีกล่องละ 13 บาทได้โปรตีน 13 กรัม (คาร์โบอีก 22g พอดีผมเป็นคนผอมด้วย กำลังหาตัวช่วยเพิ่มน้ำหนัก นอกจาก Whey gainer) ถ้าเทียบกั
Bug Century Group
เป็นคนตัวผอมอยากเพิ่มน้ำหนัก กินเวย์ยี่ห้อไหนดี?
จขกท. ส่วนสูง 163 น้ำหนัก 40 เอาจริงสังเกตุมาตลอดและรู้ว่สตัวเองตัวเล็กตัวผอมจนมาส่องตัวเองในกระจก คือก้นแฟ่บ ขาพอดูจากด้านข้างเล็กจนน่าเกลียด เลยเริ่มมีความคิด
สมาชิกหมายเลข 5412977
อยากทราบว่าผู้หญิงอวบกับผู้หญิงผอม ความกระชับของช่องคลอดหรือความฟิตของน้องสาวจะแตกต่างกันมั้ยคะ
เราอยากทราบว่าระหว่างผู้หญิงอวบๆเนื้อเยอะๆกับผู้หญิงผอมบาง ความฟิตกระชับของช่องคลอด อวัยวะเพศจะต่างกันมั้ยคะ คนผอมจะหลวมกว่าคนอวบมั้ยคะ
สมาชิกหมายเลข 8114347
มีคนชอบ ลืม Iphone ลืมหูฟังใน ฟิสเนส Jet Fitness Bangna นี่ล่าสุดลองไปมา มีคนลืมหูฟังแพง ๆ ไว้ ลืมกันรายชั่วโมงเลยที่นี่
(ด้านล่าง หูฟังที่เราเก็บได้) '' ทำไมคนที่นี่ชอบลืมของมีค่าไว้ บางคนลืมไว้ 3-4 วัน ก็มี บางคนลืมกุญแจรถหรู เล๊กซัสไว้อะ ได้ลองไปเล่นยิมที่นี่มา (สงสัยได้ไปซื้อบ
สมาชิกหมายเลข 6191846
อายุ42 น้ำหนัก86 สูง168 อยากลดน้ำหนัก?
ผมเป็นคนชอบกินครับ น้ำหนักเลยขึ้นไป86 กินน้อยรู้สึกไม่อิ่ม อยากลดน้ำหนักลงโดยไม่ออกกำลังกาย เพราะไม่มีเวลา ทำงานเข้ากะครับ มีวิธีไหนบ้างครับ ?
สมาชิกหมายเลข 8895904
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
ออกกำลังกาย
เพิ่มน้ำหนัก
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ออกกำลังกายเพิ่มน้ำหนัก!?
คือเราอายุ15 สส.160 นน.39 เองเราอยากเพิ่มนน.มากมันแบบผอมเกินไป😖😢