ปกติกินพวกนมโปรตีนสูง ไก่ปั่น เวย์ก็เคยกิน แต่บางอย่างก็ไม่ค่อยอร่อย บางอย่างก็แพงเกินจำเป็น เสี่ยงเก๊าอีก พอดีไปเดินห้างแล้วดูเล่นๆ บร๊ะเจ้า ปลากระป๋องมะเขือเทศขนาดเล็กสิบกว่าบาท ยี่ห้อ ป. โปรตีน 27

ผมเดินสำรวจปลากระป๋องในเซเว่น พบว่าแต่ละยี่ห้อโปรตีนต่างงกันมาก บางยี่ห้อมากถึง 27g บางยี่ห้อแค่ 11g ก็เลยสงสัยว่าฉลากที่บอกคุณค่าทางโภชนาการนั้นเขื่อถือได้มากน้อยขนาดไหน และค่าโปรตีนที่ต่างกันเป็นเพร

พอดี บางครั้ง ไก่ซื้อมาก็หมด ไม่ก็ไปงานต่างจังหวัด กลับมาก็เหม็นหืนแล้ว ไม่ทราบว่า การกินปลากระป๋องเพื่อเอาโปรตีน แทนการกินไก่จะได้มั้ยครับ สะดวกรวดเร็ว แบบกินแต่เนื้อปลา ไม่กินซอสนะครับ อยากทราบเรื

ผมน้ำหนัก 52 ไม่กินของทอดมันและอาหารแปรรูปเลย แต่เมื่อวานเพิ่งกินปลากระป๋องไปแต่ไม่กินข้าวอยากรู้ว่ามันทำให้เราอ้วนมากแค่นี้ไหนครับ แต่ผมไม่รู้สึกว่าอ้วนขึ้นเลย....