ปกติกินพวกนมโปรตีนสูง ไก่ปั่น เวย์ก็เคยกิน
แต่บางอย่างก็ไม่ค่อยอร่อย บางอย่างก็แพงเกินจำเป็น เสี่ยงเก๊าอีก

พอดีไปเดินห้างแล้วดูเล่นๆ บร๊ะเจ้า ปลากระป๋องมะเขือเทศขนาดเล็กสิบกว่าบาท ยี่ห้อ ป. โปรตีน 27 กรัม !!
ปกติ 10 กรัมก็หรูแล้ว คืองง แถมน้ำตาลก็น้อยมากๆ โซเดียมก็ไม่ได้เยอะ
ถ้ากินหลังออกกำลังกายเอามายำซัก 2 กระป๋อง จะเวิร์คไหม ไม่ค่อยเห็นใครกิน ส่วนใหญ่กินไก่ จะได้ไม่ต้องแคร์โปรตีนมาก