โยคะ กับ เต้นแอโรบิค วิธีไหนลดความอ้วนได้เร็วกว่ากัน

ตอนนี้มีปัญหาเรื่องน้ำหนักมากเลยค่ะ  เริ่มทำงานมาได้ 1 เดือน น้ำหนักขึ้นมา 4 โล  ปกติเป็นคนชอบออกกำลังกาย แต่ตั้งแต่ทำงานไม่มีเวลาเลยค่ะ  กลับบ้านก็ดึกแล้ว...คิดว่าจะออกกำลังการที่บ้านเอง เปิดดูจาก youtube  เอา เลยอยากถามเพื่อนๆ ว่าจะเลือก เต้นแอโรบิค หรือ โยคะ ดีค่ะ อยากกำจัด 4 โล ภายใน 1 เดือนอ่ะ