ออกกำลังกายได้2วันปวดไปทั้งตัวเดินแทบไม่ไหวจะหยุดหรือทำต่อดี??

คือว่าตอนนี้น้ำหนักเราเยอะมากค่ะคิดว่าจะต้องลดให้ได้ ตอนนี้น้ำหนัก 110 จะวิ่งก็ไม่ไหวค่ะ เลยเต้นแอโรบิคไปก่อนค่ะ เต้นวันแรกเหนื่อยมากตื่นเช้ามาปวดไปทั้งตัวเลยค่ะ วันที่2เต้นซ้ำอีกรอบ คิดว่าจะหายปวดค่ะ โอ้โห...ปวดไปทั้งตัวเลยค่ะตั้งแต่แขน ขา ท้อง ลุกจากเตียงไปเข้าห้อง เจ็บขามากค่ะ ตอนนี้เดินไม่เป็นคนเเล้วค่ะ  ตอนนี้กำลังจะเล่นเวทและก็โยคะด้วยค่ะ
อยากได้คำแนะนำเกี่ยวกับการออกกำลังกายหน่อยค่ะ
แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่