ออกกำลังกายส่วนต้นแขนให้เล็กลงยังไงดีคะ? (มีรูป)

น้องชาย อายุ16อย่าง17ค่ะ เมื่อก่อนน้องชายน้ำหนัก 110 ผ่านไป4-5 เดือน น้ำหนักเหลือ 88-90 ค่ะ น้องชายบอกว่า 1-2 เดือนนี้มา น้ำหนักไม่ลดเลย ขยับอยู่ที่ 88-90 ตลอด น้องเขาเลยท้อใจเลยเลิกไปค่ะ เรื่องการกิน

ตอนนี้อ้วนมากเลยคะ น้ำหนัก 67 จากเมื่อก่อนไม่ถึง 60เลย ตอนนี้ออกกำลังกายมาได้สักพักแล้วคะ แต่ไม่ได้เล่นเวท ไม่เชิงคะ เพราะเล่นแต่แขน เล่นก็นิดๆหน่อยๆอะคะ ไม่ได้จริงจัง แต่มาจริงจังกับ การเล่นT25 เพรา

ภายใน 14 วัน จากน้ำหนัก 88.9 เหลือ88.5 ระบบเผาผลาญจาก 1794.3 เหลือ 1789.1 เปอร์เซ็นกล้ามเนื้อจาก 29.7 เหลือ 29.5 เปอร์เซ็นต์กล้ามเนื้อจาก 67.4 เหลือ 67.5 ทำไมหนักลงได้น้อยจัง ทั้งที่ออกกำลังกายและคุมอ

คือเราลดความอ้วนมาได้ 2 เดือน โดย T25 อย่างเดียว ตอนกลางคืนก่อนอาบน้ำอาจจะมียกดัมเบลบ้างเพื่อเรียกเหงื่อ เราเป็นคนรูปร่างเจ้าเนื้อมากค่ะ สัดส่วนทั้งตัวลงหมด ยกเว้นแขน คือเราสงสัยว่า ทำไมแขนมันย้อยนิ่ม

ผมเป็นคนหนึ่งที่ผอมกรรมพันธุ์ กินเกินอิ่มทุกมื้อก็ไม่อ้วน เคยอ้วนพีคสุดก็แค่65กก. (สูง 174) แต่ต้องแลกมากับการกินที่ทรมานตัวเอง กินจนจุกท้องแทบแตก แต่ก็ต้องหยุดเพราะให้กินแบบนั้นตลอดชีวิตก็ไม่ไหว จนกล