ออกกำลังกายตอนกลางคืน แล้วนอนไม่หลับ แก้ยังไงดีคะ

ช่วงนี้เริ่มมาออกกำลังกายเข้าอาทิตย์ที่ 3 แล้วค่ะ
ปกติจะออกตอน 4 ทุ่ม หรือ 5 ทุ่ม ออกเฉลี่ยวันละ 1 ชม.
ด้วยการกระโดดเชือกคู่กับ T25

พบว่าตอนนี้นอนไม่หลับมาจะ 2 อาทิตย์แล้ว เราทำท่า cooldown ตาม T25 3 นาทีทุกครั้ง

มีวิธีแก้ไขมั้ยคะ มันโทรมมากช่วงนี้

ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ