กำลังศึกษาและสนใจจะเล่นฟิตเนสครับ อยากทราบว่าจะเริ่มต้นยังไงดี *ผอมครับ ##มีรูป

สวัสดีครับ ตอนนี้คิดว่ากำลังจะเริ่มไปเข้าฟิตเนสครับ จุดประสงค์คืออยากจะตำหนาๆกว่านี้ครับ คนรอบๆตัวบอกว่าผมผอมเกินไปครับ ส่วนสูง 173 น้ำหนัก 54 ครับ เลยเริ่มอยากออกกำลังกาย แต่ไม่รู้ว่าจะเริ่มยังไงดี

คือผมเพิ่งเริ่มเข้าฟิตเนสครับ ตอนนี้พยายามกินเยอะๆและก็ออกกำลังกายครับ+เล่นเวทด้วย อาทิตละสามวัน อยากถามว่า ทำไมตอนนี้ผมเหมือนคนผอมที่ลงพุงอะครับ เพราะผมออกกำลังก่ยไปด้วย หรือว่ามันเป็นปกติครับ

จริงไหมครับที่คนเล่นฟิตเนส ไม่ต้องวิ่ง เพราะเคยมีคนบอกผมว่า ช่วงนี้ผมตัวผอมลง เพราะผมวิ่งค่อนข้างเยอะ ถ้าวิ่งเยอะจะทำให้ผอมหรอเเละกล้ามหดหรอครับ ? ปล.ผมเป็นคนตัวค่อนข้างเล็กอยู่เเล้ว

ปีนี้หนูจะอายุเข้า18ปี หนูน้ำหนัก49สูง160 มันอาจจะดูเหมือนผอม แต่สำหรับหนูหนูรู้สึกว่ามันเตี้ยและตันมากเลยค่ะ กินอะไรก็ลงต้นขาหมต้นขามาใหญ่มาก ญาติทักหลายคนมากเลยค่ะ รู้สึกว่าตัวเองไม่มีทรวดทรงเลยใส่เ

ตามหัวข้อเลยครับ พอดีพึ่งออกจากที่ทำงานด้วยครับเลยอยากทราบว่าจะเช่าคอนโดโซนไหนดีครับที่ราคาไม่แรงมากพอมีส่วนกลางฟิตเนสครับ ที่ผ่านมาเช่าอพาร์ทเมนท์ไม่คุ้มค่าไฟและเสียงดังมากๆแถมอันตราย อยากได้ที่ราคาไ

ผมหนัก68 สูง179 รูปร่างค่อนข้างผอมครับ กำลังจะเริ่มเข้าฟิตเนสครับเลยอยากได้คำแนะนำปริมาณการกินโปรตีน คาร์ ไขมัน ในแต่ละวันหน่อยครับ

คือผมอ่ะ น้ำหนัก 47 สูง 174 แล้ว ผมผอมแห้งมากครับ ผมเลยเริ่มเข้าฟิตเนส อยากมีกล้ามอก กล้ามแขนครับ แต่ปัญหาอยู่ตรงที่ว่า ผมผอมเกินไป ไม่ทราบว่า ผมควรทาน เวย์โปรตีน หรือ เวทเกนเนอร์ ดีครับ แนะนำทีนะค

สวัสดีครับ อยากปรึกษาเรื่อง การกินอาหารครับ ผมอายุ21 สูง171 นำ้หนัก 46 เองครับ น้ำหนักมีขึ้นๆลงๆบ้างแต่ก็อยู่ประมาณนี้แหละครับ ผอมมากๆๆ ตอนนี้ผมเคลียดมากเลยครับ ไปไหนมาไหนมีแต่คนทักว่าผอม ผมเลยสนใจจะเ

พอดีผมผอมมากเลยจะไปฟิตหุ่นครับ (หนัก52สูง177) ไปตรวจสุขภาพมาก็ปกติ กินเยอะครับแต่ก็ไม่อ้วน ทีนี้เลยคิดว่าจะลองไปเล่นฟิตเนสดู ที่คิดไว้ก็น่าจะฟิตเนสเฟิร์ส ก็เลยสงสัยครับ ว่าถ้าเราสมัครต้องจ่ายค่าแรกเข้