หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
คนผอมหัดเข้าฟิตเนสขอคำแนะนำครับ
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
ยกน้ำหนัก
Weight Training
เพิ่มน้ำหนัก
คือผมเพิ่งเริ่มเข้าฟิตเนสครับ ตอนนี้พยายามกินเยอะๆและก็ออกกำลังกายครับ+เล่นเวทด้วย อาทิตละสามวัน อยากถามว่า ทำไมตอนนี้ผมเหมือนคนผอมที่ลงพุงอะครับ เพราะผมออกกำลังก่ยไปด้วย หรือว่ามันเป็นปกติครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ทำยังไงให้อ้วนครับ ...?
คือผม อายุ 18 น้ำหนัก 50 คือผมเล่นเวทอาทิตละ 5 วัน วันละ 2-3 ชั่วโมง คือผมอยากเพิ่มน้ำหนักผมพยามกินๆให้อ้วนถึงแม้ว่ามันจะเพิ่มซัก1กิโลอีกวันก็ลดอะครับควรทำยังไงดีครับขอแนวทางหน่อยครับ...
สมาชิกหมายเลข 3329364
ถามเรื่องการลดไขมัน + การกิน
เกริ่นก่อนนะครับ ผมเป็นคนผอมลงพุงอะครับ น้ำหนัก 60 เมื่อ 3 4 เดือนก่อนผมหัดเล่นเวท กะเลย กินเพิ่มน้ำหนัก เป็น 65 ได้ แต่รู้สึกตัวใหญ่ ไป และพุงมีเยอะขึ้น เลยอยากลดไขมัน ลดแป้งลง แต่ลดมาได้ 1 เดือน ส
สมาชิกหมายเลข 2282859
เล่นเวทแล้วอ้วนลงพุงครับ
ก่อนเล่นเป็นคนผอมแต่อ้วนลงพุงครับ แต่ไม่อ้วนมาก แล้วช่วงนี้มาเล่นเวทครับ เล่นมาประมาณเกือบเดือนละครับ 20 ชม. แล้วทีนี้พอเล่นก็ต้องกินเยอะอ่ะครับเลยกลายเป็นว่าอ้วนลงพุงหนักกว่าเดิมแต่ส่วนอื่นก็ใหญ่ขึ้น
สมาชิกหมายเลข 3118138
Skinny fat
พี่ๆครับผมเป็นคนผอมลงพุง(Skinny fat) ผมออกำลังกายมา1เดือน (เดือนที่ออกใช้น้ำหนักน้อยมากเพราะไม่มีแรง) แต่พุงไม่มีทีท่าจะลด จึงจะขอตารางในการเวทในการเล่นแต่ละวันหน่อยครับ จะได้นำไปปรับใช้
สมาชิกหมายเลข 5569457
อยากเพิ่มน้ำหนัก
สวัสดีค่ะ เราอายุ19 สูง163 แต่มีน้ำหนักแค่40โลเอง คือเรากินอะไรแล้วมันไม่ค่อยอร่อย มันเบื่อๆ ก็เลยกินไม่ค่อยเยอะ ทีแรกเราหนัก45โล แล้วมันก็ลดๆทีละโล จนตอนนี้ผอมมากๆ เราอยากจะเพิ่มน้ำหนักเพราะรู้สึกไม่
สมาชิกหมายเลข 6689578
ออกกำลังกายยังไงให้เห็นผล
ขอถามคนที่ออกกำลังกายเพิ่มน้ำหนักหน่อยนะคะ เราอยากรู้เกี่ยวกับการเพิ่มน้ำหนักมากเราเป็นคนผอมขาเล็กไม่มีสะโพกก้นก็ไม่ค่อยมีไม่มั่นใจในการใส่ขาสั้นเลยค่ะอยากหุ่นสวยขึ้นดูเต็มขึ้นต้องทำยังไงบ้างคะ ออกกำล
สมาชิกหมายเลข 7665067
หนูอายุ14 อยากลดไขมันค่ะ
สูง158 น้ำหนัก48-49ค่ะ เมื่อก่อนหนูพยายามลดน้ำหนัก โดยการอดอาหาร กินวันละ700แคล เพราะคิดว่ากินแบบนี้จะผอมเร็ว เคร่งมากค่ะกินเกินไม่ได้เลย ไม่ออกกำลังกายด้วยค่ะเพราะไม่มีเรี่ยวแรงจะออกเลยค่ะ ทำแบบนี้มา
สมาชิกหมายเลข 9059108
ระหว่างว่ายน้ำกับเข้าฟิตเนส อันไหนลดไขมันได้ดีกว่ากันครับ?
ตามหัวข้อเลยครับ ถ้าเราไปเกือบทุกวันอะครับ ประมาณ 1 ชั่วโมง - 2 ชั่วโมง อยากจะลดไขมันมาก มันลงพุง แขนก็ห้อย อยากรู้ว่าควรจะลดน้ำหนักยังไงดีครับ เพราะตอนนี้ก็เริ่มควบคุมอาหารแล้ว แล้วก็ คนที่มีไขมันเย
สมาชิกหมายเลข 3630836
ลดน้ำหนักมาสักพักน้ำหนักนิ่งมากทำไงดีคะ ?
ลดน้ำหนักมาสักพักน้ำหนักนิ่งมากทำไงดีคะ ? ลดน้ำหนักออกกำลังกายมาประมาณ 1 เดือนแล้วค่ะ แต่น้ำหนักนิ่งมากค่ะ ทำไงดีคะ ? ส่วนตัวมีไปกินบุปเฟต์อาทิตย์ละครั้ง ชีทเดย์ชีทใจ แต่น้ำหนักยังคงอยู่แค่ 69 70 กก.
สมาชิกหมายเลข 6063346
+++ อายุ 45 ตัวผอม ลงพุง จะฟิตร่างกายอย่างไรดี ? +++
ผมสูง 160 หนัก 54 กก. อายุมากแล้ว ตัวเล็ก แขนขาลีบเล็ก ผอมบางแถมมีพุง แต่อยากเพิ่มน้ำหนักสัก 60 กก. พอจะหวังมีกล้ามกะเค้าบ้างไหมครับ 1.จะ Bulk เพื่อเพิ่มน้ำหนัก หรือ จะ Lean เพื่อลดพุง ก่อนดีครับ ( จ
HotBlog
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
ยกน้ำหนัก
Weight Training
เพิ่มน้ำหนัก
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
คนผอมหัดเข้าฟิตเนสขอคำแนะนำครับ