▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
กินอาหารปกติแล้วออกกำลังกายt25 ได้ไหมคะ
เช้า ซีเรียล+นม0% กล้วยหอม1 ผล
กลางวัน ข้าวราดแกงปกติ 1จาน
เย็น ข้าวราดแกงปกติ 1 จาน(แต่ไปทางไม่ทอด ไม่หวาน ไม่มัน)
แล้วออกกำลังกาย t25 รูปร่างจะออกมาเป็นยังไงคะ จะหุ่นกระชับให้ไหม
ไม่ได้ต้องการลดน้ำหนักนะคะ เน้นรูปร่างกระชับ ดูเฟิรมอ่ะค่ะ
ปล. สูง158 น้ำหนัก 41-42 น้อยมาก-.- เเต่มีพุงน่ะค่ะ