วิธีลดน้ำหนักง่ายๆเเบบไม่ต้องอดอาหาร

พลังงานกับอาหารคืออะไร คนเราทุกคนต้องการเชื้อเพลิงในการดำรงชีวิตเเตกต่างกันไปตามขนาดตัว วัย เพศ อายุ กิจกรรมที่ทำ
ถ้า ‪#‎รับพอดีก็ปกติ‬ ‪#‎รับเกินก็อ้วน‬ ‪#‎รับน้อยก็ผอม‬ เวลาคนเราลดน้ำหนักจึงเริ่มด้วยการกินน้อย
เเต่จริงๆเราไม่ต้องกินน้อย เเต่เลือกกินก็พอ ถ้าคุนกินน้อยเเต่ของกินมันพลังงานเยอะโดยไม่รู้ตัวหละเช่น ‪#‎ข้าวผัด‬ ‪#‎สลัดน้ำข้น‬ ‪#‎ปลาท๋องโก๋‬ ‪#‎ผัดผัก‬ ‪#‎กาเเฟเย็น‬ ‪#‎และอีกมากมายที่ดูเหมือนจะน้อย‬
เเต่พลังงานซ่อนอยู่เยอะมาก หรือคุนก็จะกินเเต่ผลไม้ ซึ่งผลไม้หลายๆตัวพลังงานจากน้ำตาลเยอะสุดๆ เเถมกินไปนานๆในมื้อเย็น กับส่งผลเสียมากกว่าดีซะอีก
‪#‎อาหารที่ดีคืออาหารที่ปรุงเเต่งน้อย‬ ‪#‎เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน‬ ‪#‎เเป้งดีจำพวกข้าวกล้องมันต้มฝักทอง‬
ดังรูปที่ผมยกตัวอย่างมา ‪#‎คุนเชื่อหรือเปล่าว่าอาหารในรูปทั่งหมด‬ 1จาน พลังงานน้อยกว่าปลาท๋องโก๋3คู้กับกาเเฟเย็น1เเก้วซะอีก ‪#‎
อาหารปรุงเเต่งน้อย3จานให้ผลังงานเท่าคุนกินหมี่กรอบราดหน้าเเค่จานเดียว‬ ‪
#‎พออ่านมาถึงตรงนี้เพื่อนๆคงเข้าใจว่าเพราะอะรัยคนเมืองถึงอ้วนขึ้นทุกวัน‬ ‪#‎การไดเอทที่ดีไม่ใช่การอดอาหารเเต่คือการฉลาดกินครับ‬
เเวะมาพุดคุยเเลกเปลี่ยนกันได้เสมอนะเพื่อนๆ
[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้https://www.facebook.com/tumbkk31?fref=photo




เราเลือกกินด้วยปากของเราเอง