เม็ดมะม่วงหิมพานต์ผัดพริกแห้ง
วันจันทร์ที่ 17 พฤศจิกายน พ.ศ. 2568 แนะนำอาหารวันนี้ เม็ดมะม่วงหิมพานต์ผัดพริกแห้ง..ชิเมจิน้ำมันหอย..น้ำพริกอ่อง..ผักกาดขาวผัดไข่ ช่วยอิ่มอุ่นท้องก่อนออกไปทำงาน คั่วเม็ดมะม่วงหิมพานต์กับพริกแห้งในน้ำมันพอดีให้มีกลิ่นหอม จากนั้นใส่เนื้อสัตว์หรือไก่ตามชอบ ปรุงรสด้วยซอสหอยนางรม ซีอิ๊ว น้ำตาล และน้ำปลา เคล้าให้ซอสเคลือบเม็ดมะม่วงให้เข้ากันก่อนปิดไฟให้ไฟอ่อนเพื่อรักษาความกรุบและกลิ่นหอมของถั่ว เมนูนี้ให้พลังงานสูงและไขมันค่อนข้างมาก แต่ก็เป็นไขมันดีไม่อิ่มตัวผนวกกับโปรตีนจากเนื้อสัตว์/ถั่ว จึงเหมาะเป็นจานหลักที่ให้ทั้งความอร่อยและพลังงาน ขอให้เพื่อนอยู่ดีมีสุข โชคดี
Noohom Ja
17 /11/ 68
เม็ดมะม่วงหิมพานต์ผัดพริกแห้ง
วันจันทร์ที่ 17 พฤศจิกายน พ.ศ. 2568 แนะนำอาหารวันนี้ เม็ดมะม่วงหิมพานต์ผัดพริกแห้ง..ชิเมจิน้ำมันหอย..น้ำพริกอ่อง..ผักกาดขาวผัดไข่ ช่วยอิ่มอุ่นท้องก่อนออกไปทำงาน คั่วเม็ดมะม่วงหิมพานต์กับพริกแห้งในน้ำมันพอดีให้มีกลิ่นหอม จากนั้นใส่เนื้อสัตว์หรือไก่ตามชอบ ปรุงรสด้วยซอสหอยนางรม ซีอิ๊ว น้ำตาล และน้ำปลา เคล้าให้ซอสเคลือบเม็ดมะม่วงให้เข้ากันก่อนปิดไฟให้ไฟอ่อนเพื่อรักษาความกรุบและกลิ่นหอมของถั่ว เมนูนี้ให้พลังงานสูงและไขมันค่อนข้างมาก แต่ก็เป็นไขมันดีไม่อิ่มตัวผนวกกับโปรตีนจากเนื้อสัตว์/ถั่ว จึงเหมาะเป็นจานหลักที่ให้ทั้งความอร่อยและพลังงาน ขอให้เพื่อนอยู่ดีมีสุข โชคดี
Noohom Ja
17 /11/ 68