หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ลดน้ำหนักแต่อยากกินของหวาน
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
อาหาร
ตอนนี้ลดน้ำหนักมา 2 อาทิตย์แล้วค่ะ จาก 63 กก. ตอนนี้อยู่ที่ 60 กก. กินข้าวปกติ ออกกำลังกาย
งดขนม น้ำหวาน ไอติม มา 2 อาทิตย์ ตอนนี้รู้สึกอยากกินอะไรหวานๆ ยิ่งหลังออกกำลังกาย กินกล้วยแล้วเหมือนไม่พอค่ะ กินบ่อยก็แอบเบื่อ
ถ้าเป็นเต้าทึงพอได้หรือเปล่าหรือมีของหวานที่แคลอรี่ต่ำไขมันน้อยแนะนำบ้างไหม ขอบคุณสำหรับคำตอบล่วงหน้าค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ไอศครีมโยเกิร์ต Yole กินได้แบบไม่รู้สึกผิด ดี ดี ดี
เห็น Yole ผ่านตาใน Social เยอะมากๆๆ สายหวานอย่างเราเลยปักใจไว้ว่านี่คือไอติมอีกแบรนด์ ที่เราจะต้องได้กินสักวันนะ และแล้ววันนี้ก็ได้มาลอง เราสั่งบานอฟฟี่ ถ้วยละ 219 บาท ไม่มีไขมัน กินได้แบบสบายใจจจจ ท
สมาชิกหมายเลข 8550047
แนะนำอาหารสำหรับควบคุมแคลอรี่หน่อยได้มั้ยคะ
คือตอนนี้เรากำลังลดความอ้วนค่ะ พยายามมาตั้งแต่วันที่ 19 น้ำหนักก็ไม่ลงสักที ToT เราออกกำลังกายอาทิตย์ละ 3-5 วันตั้งแต่วันที่ 19 อาหารก็งดขนม งดน้ำหวาน ไม่กินของจุกจิก ทานแต่มื้อหลัก มีเสริมคือนมบ้าง
ซาราง
ผลงานล่าสุดวันนี้จากกล้วยน้ำว้าตลาดบางน้ำผึ้งครับ (แจกสูตร)
กล้วยอบข้าวโอ๊ตธัญพืช (Banana Oat Wholegrain) สูตรไร้แป้ง ไม่ใส่น้ำตาล (แจกสูตรข้างล่างครับ) วันนี้เรา 2 คนตายายจูงมือกันเข้าตลาดบางน้ำผึ้ง แต่แวะตลาดพระประแดงกินข้าวเช้ากันก่อน เจอกล้วยน้ำว้าเต็ม
norapob
ลดน้ำหนักยังไงให้น้ำหนักลงจากที่คงที่
สอบถามพี่ๆที่ออกกำลังกายค่ะ เนื่องจากดิฉันออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนัก(ลดไขมัน) โดยการวิ่งวันละ1ชม.สัปดาห์ละ 5วัน (ไม่ออกกำลังกายชนิดอื่น) จากก่อน 48 ปัจจุบันลดลงมาระหว่าง 44-46 กก.และสูง 155ซม. ดิฉันมีเ
สมาชิกหมายเลข 911031
20 ข้อที่เรียนรู้ หลังจากทำขนมกินเอง 2-3 เมนู.......
1. ขนมทำง่ายอยู่นะคะ ถ้าทำตามสูตรเป๊ะๆ โดยเฉพาะขนมฝรั่ง 2. แต่ถ้าพลาด 1 จุด อาจจะพินาศไปจนถึงขั้นแหลกไม่ล่าย 3. วัตถุดิบทำขนม แพง แพงมาก แพงสุดๆ 4. เนยจืด 1 ก้อน เราซื้อมา 70 บาท ทำขนมได้นิดเดียว 5. เ
NickyOkawa
มีใครเป็นไขมันในเส้นเลือดสูงบ้างครับหรือมีความรู้เกี่ยวกับไขมันในเส้นเลือดช่วยเข้ามาหน่อยครับ
คือผมไปตรวจเลือดมาแล้วพบว่าไขมันในเส้นเลือดสูงมาก (312) ผมก็ควบคุมอาหารการกิน ไม่กินทอด ไม่กินของมันถ้ากินก็ก็มันน้อยมากๆ งดเนื้อสัตว์ยกเว้นเนื้อปลา ออกกำลังกายวันเว้นวัน ครั้งละหนึ่งชั่วโมง ทำแบบนี้ม
สมาชิกหมายเลข 1091780
ผมอยากกินอาหารปกติ เราจะสั่งที่ร้านว่ายังไงคับ หวาน เค็ม เผ็ด ผงชู ไขมัน แป้ง งดพวกนี้
แนะนำหน่อยคับ ผมกินอาหารคลีนแล้ว ใยอาหารน้อยมาก ขนาดเติมผลไม้ และผัก อาหารปกติตามสั่งดันถ่ายท้องดีกว่า แนะนำอาหารตามสั่ง หน่อยคับ เราจะสั่งข้าวหรืออื่นๆ เราต้องบอกร้านว่าไงดี ที่ไม่ควรใส่ ผงชู น้ำต
สมาชิกหมายเลข 4273564
ผมอยากสุขภาพดี แต่รู้สึกว่าคำแนะนำมันมีเยอะเกินไปและทำได้ไม่ยั่งยืนครับ
ที่ผมทำตอนนี้คือ (เรียงตามความสำคัญ) 1. ทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ ทานผักครบทุกสี 2. คุมแคลไม่ให้เกินที่ร่างกายต้องการ พยายามคุมน้ำหนักให้เหมาะสม 3. ลดโซเดียมให้ไม่เกิน 2000 mg 4. เลี่ยงน้ำหวาน ของหวาน 5.
Thanapon K.
ตรวจเจอน้ำตาลในเลือดสูง 242 อายุ 22 ปี ควรเริ่มปรับการกินยังไงดีคะ
สวัสดีค่ะ พี่ๆชาวพันทิปทุกคน 🙏 พอดีเพิ่งไปตรวจสุขภาพมา แล้วพบว่าค่าน้ำตาลในเลือดสูง 242 ค่ะ ตอนนี้อายุ 22 ปี ส่วนสูง 159 ซม. น้ำหนัก 58 กก. อยากขอคำแนะนำจากพี่ๆหน่อยค่ะ ว่าควรเริ่มต้นปรับการกินยังไงดี
สมาชิกหมายเลข 5534460
ไม่อยากมีพุงหมาน้อย !!
เราอายุแค่15เองค่ะน้ำหนักพอใจแต่สัดส่วนดูตื้อๆย้วยๆมากค่ะ แต่คือเราอยากพุงลีน ดูแข็งแรง ไม่ป่อง คุมอาหารก็แล้ว ออกกำลังกายก้แล้ว พยายามงดของมันของทอดมากที่สุด แต่พุงก็ยังป่กินพอวันไหนกินเยอะพุงก้ออก อ
สมาชิกหมายเลข 8699363
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
อาหาร
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ลดน้ำหนักแต่อยากกินของหวาน
งดขนม น้ำหวาน ไอติม มา 2 อาทิตย์ ตอนนี้รู้สึกอยากกินอะไรหวานๆ ยิ่งหลังออกกำลังกาย กินกล้วยแล้วเหมือนไม่พอค่ะ กินบ่อยก็แอบเบื่อ
ถ้าเป็นเต้าทึงพอได้หรือเปล่าหรือมีของหวานที่แคลอรี่ต่ำไขมันน้อยแนะนำบ้างไหม ขอบคุณสำหรับคำตอบล่วงหน้าค่ะ