insanity 01Fittest เค้าให้ testอะไร แล้วจดอะไรยังไงครับ ฟังไม่ออก

วันนี้มาแชร์ประสบการณ์เช่นเคยครับ สำหรับ 2 วันรวด คือเมื่อวานและวันนี้ เนื่องจากวันนี้ลางาน เลยได้ออกกำลังยามเช้า และมาโพสยามกลางวันก่อนทานข้าว หรืออาจจะเป็นหลังทานข้าวของเพื่อนๆแล้ว เป็นอย่างไรบ้างคร

เราเล่น insanity มาหลายเดือนแล้ว เราก็ว่ามันดีนะคะ ขากระชับมากกกก แล้วก็แข็งแรงขึ้นมาก ถ้าเทียบกับ T25 อันไหนมันเหนื่อยกว่าคะ เราเข้าใจว่า T25 มันเวลาน้อยกว่า แต่มันอาจจะทำต่อเนื่อง หนักๆ ไม่หยุดเลย

http://www.youtube.com/watch?v=ZLK28BHJDd8 เริ่มแรก Fit test 13 นาทีจอดอ๊วกแตก ไหงมันโหดงี้ครับ ผมก็ไม่ใช่ไม่ได้ออกกำลังกายเลยก็เคยออกบ้าง อาทิตย์ละครั้ง มาเจอโปรแกรมนี้จอดเลย แล้วพรุ่งนี้จะไหวไหมเน

คือเราก็ออกกำลังกายมานาน รู้สึกมีแรงมากขึ้น ไม่เหนื่อยง่าย แต่พอไปเล่นแบดเต็มๆ เดี่ยว แค่สิบห้านาทีแรกก็จอดแล้วค่ะ เหนื่อยมากกกก มีวิธีเพิ่มความแข็งแรงมากกว่านี้มั้ยคะ ต้องฝึกยังไงบ้าง เราว่า insan

กลับไปเล่นแกมม่าใหม่ ผลคือทำ max30 ได้แค่60% แต่ทำ speed3.0 ได้เต็มอ่ะ ทั้งที่แต่ก่อนได้แปดสิบเอง ที่ต้องย้อนไปทำเพราะคิดว่ากล้ามเล็กลง

พอดีผมอยากได้  Insanity Workout  ของแท้นะครับในไทยมีขายไหมครับราคาดท่าไรครับ

หรือเล่นซ้ำอีกรอบ ถ้าเล่นซ้ำร่างกายมันจะดื้อมั้ย

ความเดิมจากตอนที่แล้ว เพื่อนๆ สามารถอ่าน วันก่อนหน้านี้ได้ ที่ LINK ด้านล่างครับ วันที่ 1-5 http://pantip.com/topic/31145864 วันที่ 6 http://pantip.com/topic/31152251 วันที่ 7 http://pantip.com/topic

ทำไมเราออกแล้วดูตัวหนาๆขึ้นอ่ะ