ออก insanity มาเกือบปี แต่พอไปเล่นแบดเดี่ยวแค่ชั่วโมงเดียวจอดดด มีวิธีเพิ่มความแข็งแรงเวลาเล่นแบดมั้ยคะ

คือเราก็ออกกำลังกายมานาน รู้สึกมีแรงมากขึ้น ไม่เหนื่อยง่าย

แต่พอไปเล่นแบดเต็มๆ เดี่ยว แค่สิบห้านาทีแรกก็จอดแล้วค่ะ เหนื่อยมากกกก

มีวิธีเพิ่มความแข็งแรงมากกว่านี้มั้ยคะ ต้องฝึกยังไงบ้าง

เราว่า insanity ก็โหดแล้วนะ ตอนแรกมั่นใจว่าจะไม่เหนื่อยง่าย แต่เอาจริงๆ ไม่ไหวค่ะ