อยากเพิ่มความฟิตในการขี่จักรยาน ว่ายน้ำช่วยเพิ่มความแข็งแรงหัวใจดีเหมือนวิ่งมั้ยครับ

กระทู้คำถาม

ผมเคยวิ่งมาก่อนครับ ต่อมาบาดเจ็บที่เข่า หมอห้ามวิ่ง ไม่ได้ออกกำลังกายมาหลายปี ตอนนี้ขี่จักรยานอยู่เกือบปีแล้ว ยังไม่ค่อยฟิตวัดชีพจรได้เจ็ดสิบกว่าๆ ถ้าเทียบกับตอนผมวิ่ง ชีพจรปกติ แค่ห้าสิบปลายๆเท่านั้น

อยากให้หัวใจแข็งแรงไวๆ การว่ายน้ำช่วยได้มั้ยครับ ผมไม่เคยว่ายน้ำจริงจังเคยว่ายไกลสุดแค่ 400 เมตรก็เหนื่อยมากแล้วครับ

ขอบคุณมากครับ

แก้ไขข้อความเมื่อ