เห็นว่า T25 กับ insanity มีผังอาหารเลยอยากขอหน่อยครับ

เล่น T25 จบ Gammar กำลังจะทำ insanity max 30 ต่อ ผมต้องเล่น gamma hybrid ต่อหรือไป max 30 เลย

เล่น T25 จบแล้วค่ะ ตอนแรกคิดว่าจะเล่น Insanity delux แต่พอดีเห็นโปรแกรม Insanity Max 30 กำลังออกมาค่ะ เลยอยากถามคนที่เคยเล่นหรือกำลังเล่นอยู่ว่า 2 ตัวนี้ ตัวไหนน่าเล่นกว่ากันค่ะ

สั้นๆ เลยนะครับ ไม่ว่าจะเป็น T25, insanity หรืออะไรก็ตาม ทุกอย่างอยุ่ที่การคุมอาหารเท่านั้นครับ ออกเยอะไม่ใช่ว่าจะได้เยอะน้า ถ้ากินเหมือนเดิม =) เพราะอาหารส่งผลถึง 70% เลยทีเดียว อันนี้คือวิธีกินขอ

เราเล่น insanity มาหลายเดือนแล้ว เราก็ว่ามันดีนะคะ ขากระชับมากกกก แล้วก็แข็งแรงขึ้นมาก ถ้าเทียบกับ T25 อันไหนมันเหนื่อยกว่าคะ เราเข้าใจว่า T25 มันเวลาน้อยกว่า แต่มันอาจจะทำต่อเนื่อง หนักๆ ไม่หยุดเลย

ถ้าเล่นตามโปรแกรมทุกอย่าง คิดว่าอันไหนลดได้มากกว่าคะ ขอบคุณล่วงหน่าค่ะ

อยากได้ลิสโปรแกรมออกกำลังกายของ Shaun T ทั้งหมดเลยครับ ตั้งแต่เริ่มแรกจนถึงล่าสุด ล่าสุดผมรู้อย่างเดียวคือ insanity max30

ค่ะ เริ่มเล่าเรื่องก่อนเลยดีกว่า พอดีเราเป็นคนติดออกกำลังกายค่ะ ออก t25 บ้าง วิดพื้น อะไรอย่างนี้บ่อยค่ะ ช่วงก่อนปิดเทอมเราก็ออกกำลังอยู่บ้าน ไม่มีปัญหาอะไร ปรากฏว่าเราต้องย้ายของเข้าหอค่ะ ก็เตรียมของ

ตอนนี้พอดีเราเริ่มออกกำลังกายตามคลิปนี้ ของหนุ่มคนนี้มาได้ 1 อาทิตย์แล้ว เราเคยออกทั้ง t25 กับ insanity มานาน ก็เลยลองออกตามเค้า เหนื่อยใช้ได้มากเหมือนกันเลย อยากทราบว่าถ้าออกตามนี้ ผลลัพธ์จะพอๆกับ t2

ตอนนี้เราเล่นinsanityอยู่เกือบครบเดือนแล้วแล้วคะ ทำตามได้มั่งไม่ได้มั่งแต่รวมๆแล้วก็อยู่จนจบคลิปนะ หลังๆมานี่ไม่เหนื่อยแล้วแต่ขาล้ามากโดยเฉพาะท่ากระโดด จากที่เล่นมาคือร่างกายมันก็กระชับขึ้น แต่ไขมัน