พอดีไปเจอมาจากคลังกระทู้เก่าค่ะ  [Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้http://topicstock.pantip.com/lumpini/topicstock/2010/05/L9304351/L9304351.html
แล้วก็เจอเจ้าตารางนี้เข้า  http://whatscookingamerica.net/Information/CalorieBurnChart.htm
เห็นว่าน่าสนใจดีค่ะ  น่าจะพอประมาณอยู่บนพื้นฐานความเป็นจริงได้
ซึ่งเราออกกำลังกาย เราก็อยากรู้เหมือนกัน ว่าเราเบิร์นไปกี่แคลอรี่แล้ว
คิดว่าข้อมูลตรงนี้น่าจะเป็นประโยชน์อยู่บ้างค่ะ  
แต่อย่าไปเชื่อมัน 100% นะ  แค่ดูไว้เป็นการประมาณการเท่านั้นค่ะ

แต่ถ้าใครเห็นว่าหากข้อมูลตรงนี้มันเก่าไป out ไปเรียบร้อยแล้ว
หรือมีอะไรที่อัพเดท + น่าเชื่อถือกว่านี้แล้วสามารถแย้งเข้ามาได้เลยค่ะ ยินดีรับฟังค่ะ ^^

เราเห็นว่าเขาบอกมาแต่สูตร ยังไม่ได้คำนวณมาให้ เราเลยจับใส่ Excel แปลไทย และคำนวณให้เรียบร้อยแล้วค่ะ (ว่างเนอะ)
ที่คุณต้องทำคือกรอกค่า น้ำหนักและเวลาลงในช่องเหลืองๆ แค่นั้นเอง ^^
หน้าตาประมาณนี้


Download ตารางคำนวณ เวอร์ชั่นภาษาไทย (หากแปลผิด ขออภัยด้วยนะคะ)
http://www.mediafire.com/view/sp79cw7cg0g3hqy/estimate_burned_calories.xlsx

หวังว่าคงเป็นประโยชน์กับทุกท่านนะคะ ^^