หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
การทำ squat เป็นประจำให้ก้นกระชับขึ้น และใหญ่ขึ้นด้วยรึเปล่าค่ะ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
กีฬา
ฟิตเนส
คือเราทำ squat เป็นประจำแทบทุกวันๆละ 30-50 ครั้ง เกือบ 3 เดือนแล้ว
จากการสังเกตร่างกาย >> ยีนส์ตัวเดืมที่ใส่แล้วหลวมสะโพก ก้นไม่เต็ม ตอนนี้สะโพกก็ตึงๆ หรือบางตัวก็ใส่ไม่ได้แล้ว ก้นเต็มขึ้น,
กางสแลคที่ตัดมาแน่นก้นและต้นขา เอวยังเหมือนเดิม
จากสายวัด >> ก่อนเล่น 37.5 " ตอนนี้ 38.5"
หรือทั้งหมดคือเราอ้วนขึ้น ^^
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ท่า squat ช่วยเพิ่มขนาดสะโพกได้ไหมคะ
เป็นผู้หญิงตัวเล็กสูง 156 น้ำหนัก 43 มีก้น แต่สะโพกไม่ผาย ไม่แน่ใจว่าถ้า squat เป็นประจำจะเพิ่มสะโพกได้ไหมคะ หรือเป็นที่โครงสร้างกระดูกบริเวณสะโพกที่เปลี่ยนแปลง
papiko
อยากมีก้นงอนๆ
เป็นคนไม่อ้วน ไม่ผอมแต่หุ่นแบบว่าตรงๆ ไม่มีก้นไม่มีสะโพก ออกกำลังแบบ squat เพ่ิมก้น. วันละครึ่งชั่วโมงทุกวัน ก็รู้สึกตึงๆมานิดเดียว ออกได้เกือบสองเดือนแล้วใครพอ
สมาชิกหมายเลข 1169507
ออกกำลังกายมาเกือบ 1 เดือน สะโพก ปีกสะโพก ก้น พุง ไม่ลดลงเลยค่ะ ทำยังไงดีคะ
ออกกำลังกายได้ 25 วันพอดี เราเต้นคลิปนี้ทุกวัน https://www.youtube.com/watch?v=czmsKnL6RVA จากตอนแรกเหนื่อยแบบจะตาย เหงื่อท่วม แต่ตอนนี้เหนื่อยพอทนได้ เหงื่อก็ไ
*~ดอกเดซี่สีชมพู~*
สะโพก ก้น ต้นขา แน่นขึ้น แต่ไม่เล็กลง ยังใหญ่เหมือนเดิม คืออะไรคะ
เราออกกำลังกายแบบเต้นแอโรบิคตามคลิป สลับกับเดินเร็ว บางวันก็มีบอดี้เวท ทำเรื่อยๆวันละ 45 นาที สังเกตว่า ต้นขาแน่นขึ้น แข็งขึ้น ไม่นิ่มเหมือนเมื่อก่อน แต่ขนาดก็ย
สมาชิกหมายเลข 1936757
หลังคลอด น้ำหนักกับสะโพก ไปถึงไหนกันแล้วคะ
ก่อนคลอด เราสูง 165 น้ำหนัก 50 สะโพก 34 หลังคลอดหนึ่งปี น้ำหนัก 56 สะโพก 36 ;( ยอมรับว่าไม่ได้ออกกำลังหนัก ด้วยข้ออ้างว่า เลี้ยงลุกเหนื่อย (ก็มันเหนื่อยจริงๆ) ฝ
สมาชิกหมายเลข 705100
คุณผู้ชายคิดอย่างไรกับผู้หญิงที่สะโพกผาย (ก้นใหญ่)
อยากทราบว่าคุณผู้ชายทั้งหลายมีความคิดเห็นอย่างไรกับผู้หญิงที่สะโผกผาย ก้นงอนคะ ส่วนตัวเป็นผู้หญิงหุ่นทรงลูกแพร์ค่ะ หุ่นที่ได้มาจากกรรมพันธุ์ เวลาเจอญาติผู้ใหญ่ท
สมาชิกหมายเลข 4433804
ผายลมไม่รู้ตัว ทำไงดี?
คือเมื่อก่อนเราเป็นคนขับถ่ายดีมากๆ มีอยู่ช่วงนึงคือเครียดบ่อยเลยไม่ได้ถ่ายหลายวันจนท้องผูก แล้วก็กลายเป็นคนท้องผูกตั้งแต่นั้นมาเลย แล้วก็ผายลมบ่อยมากๆ นั่งในห้อ
สมาชิกหมายเลข 7547167
ลดก้น+สะโพกยังไงดีคะ
เป็นคนที่เอวเล็ก แต่สะโพกกับก้นนี่บะละฮึ่่มมาก มันไม่สมดุลกันยังไงไม่รู้ เวลาน้ำหนักลดเอวชอบไปก่อนเพื่อน แต่ช่วงต้นขากับสะโพกนี่ช้าสุดเลย แฟนก็ชอบพูดว่าตูดใหญ่แ
สมาชิกหมายเลข 3826538
สัดส่วนประมาณนี้คือก้นใหญ่ไหม
คือผม สูงประมาณ 176 ซม รอบเอว 27-28 นิ้ว สะโพก 34-35 สัดส่วนแบบนี้คือก้นใหญ้ไหมคับบ
สมาชิกหมายเลข 7307063
ซื้อรองเท้าผิดไซส์ ตั้งแต่กล่องยันรองเท้าทั้ง2ข้างไซส์ไม่ตรงกันสักอย่าง
เป็นรองเท้ายี่ห้อดังเข้าไปซื้อในshopแท้เลยนะคะ ซื้อตั้งแต่เดือน7ปีที่แล้วพึ่งมาสังเกตเห็นว่าตรงป้ายรองเท้ามีป้ายอีกแผ่นแปะอยู่ พอฉีกออกดูพบว่าป้ายที่แปะกับป้ายร
สมาชิกหมายเลข 4974633
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
กีฬา
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ : 36
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
การทำ squat เป็นประจำให้ก้นกระชับขึ้น และใหญ่ขึ้นด้วยรึเปล่าค่ะ
จากการสังเกตร่างกาย >> ยีนส์ตัวเดืมที่ใส่แล้วหลวมสะโพก ก้นไม่เต็ม ตอนนี้สะโพกก็ตึงๆ หรือบางตัวก็ใส่ไม่ได้แล้ว ก้นเต็มขึ้น,
กางสแลคที่ตัดมาแน่นก้นและต้นขา เอวยังเหมือนเดิม
จากสายวัด >> ก่อนเล่น 37.5 " ตอนนี้ 38.5"
หรือทั้งหมดคือเราอ้วนขึ้น ^^