ใครพอจะมีวิธีลดต้นแขน ต้นขา และพุงแบบง่ายๆบ้างคะ

ส่วนตัวเป็นคนที่กินเยอะนะคะ กินบ่อยมาก แต่รู้สึกว่าไม่อ้วนขึ้นเลยที่แขนและขา แต่พุงออกค่ะ แล้วก็จะรู้สึกปวดท้องและท้องเสียบ่อยมาก เป็นเพราะกินอะไรผิดๆเข้าไป หรือว่ากินเยอะเกินไปรึป่าวคะ ข้าวก็กินเยอะน

หนูอายุ 15 ค่ะ สูง 160 น้ำหนัก 55 คืออยากลงแบบเร็ว ๆ อ่ะค่ะ คือ อ้วนมาก แขนใหญ่ ขาใหญ่ พุงออก คือต้องทำยังไงดีค่ะ ตอนนี้กลุ้มมาก อยากหุ่นเป๊ะหุ่นสวยเหมือนคนอื่นมั่ง แนะนำทีนะคะ จะเป็นสูตรอาหารลดน้ำหนั

จขกท. สูง159 หนัก 43 คือดูแล้วก็ผอมแหละค่ะ เพราะ เราลดนน.เอง แต่ก่อนเคยหนักมากสุด49 แต่ก็ยังโดนทักว่าผอม เพราะ เป็นคนแขนขาเล็กมาก ทั้งที่ความจริงพุงนี้ยังกะคนท้อง หน้าก็บานๆแป้นๆ แต่แขนขากะหร่องกะ

เหมือนว่าพอรอบเดือนไม่มาเลยลองไปหาหมอค่ะแล้วหมอก็ให้ยาตัวนึงมา เดิมทีก็ไม่คิดอะไรค่ะ กินตามหมอบอก แต่ไปๆมาๆ สองสามวันรู้สึกได้เลยว่าตัวเองบวมมาก ทั้งหน้าแขนขาพุง มาหมดเลย พอจะมีวิธีลดบวมมั้ยคะ

สวัสดีครับเพื่อนๆ ห้องศุภชลาศัย ผมเริ่มตั้งเป้าลดพุงและลดไขมันช่วงล่าง (โดยเฉพาะพุงและต้นขา) เพราะรู้สึกว่าอ้วนลงพุงง่ายมากช่วงอายุ 30+ แล้วการนั่งทำงานหน้าคอมทั้งวันก็ทำให้ไขมันสะสมเร็วขึ้นเยอะมากครั

บอลแรกดีเลย มีหลุดบ้างนิดหน่อย แล้วบอลรับบอลขุดยังดีอีก ชอบที่มีความพยายามในการขุดไม่ปล่อยลูกง่ายๆ สมาคมควรเร่งปั้นน้องคนนี้ด่วนๆ ส่วนสูงดี รูปร่างดีมากกก แขนขายาวไม่หนาตัน เอาเข้ามาฝึกแบบ fast track

กินไข่ลวกเกือบสิบฟอง และน่าจะอ้วนด้วย ลองกินไข่ต้มสามฟองอิ่มจุก ๆ แต่อาจจะกินยากกว่า ตอนนี้ ตัวเล็ก แขนเล็ก แต่มีพุงโตมาก ๆ ๆ ๆ ๆ ๆ

สวัสดีครับเพื่อนๆ ห้องศุภชลาศัย ช่วงนี้รู้ตัวเลยว่าเริ่มอ้วนลงพุงอย่างชัดเจน 😅 โดยเฉพาะพุงล่างนี่มาเต็ม ทั้งๆ ที่น้ำหนักก็ไม่ได้ขึ้นเยอะมาก เลยอยากเริ่ม “ออกกำลังกาย” แบบจริงจังสักที แต่ย

คือหนูเห็นที่โกนขนในห้องน้ำอ่ะค่ะ ละทีนี้หนูก็เลยลองเอาไปโกนขนขาขนแขน ละมันบาดผิวหนูอ่ะค่ะ เป็นแผลแค่นิเดียว ละหนูพึ่งนึกได้ว่าไม่ควรใช้ที่โกนขนร่วมกับคนอื่น ทำไงดีคะ ตอนนี่หนูล้างด้วยน้ำสบูกับเช็คแอล