ปั่นจักรยาน ปวดต้นขามากๆ

วันนี้ปั่นจักรยาน พอหลังปั่นสัก 1 ชั่วโมงมีอาการปวดขามากเลยค่ะ บริเวณต้นขาเหนือเข่า
ปกติเวลาปั่นจะปวดน่องและก้น แต่วันนี้ไม่เป็น
มีวิธีบรรเทาอาการมั้ยค่ะ มันปวดแบบหยุบหยับๆด้วย