หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อาการเจ็บ ปวด หลังปั่นแต่ละท่านเป้นอย่างไรบ้าง
กระทู้คำถาม
จักรยาน
ผมปั่นจักรยานเสือหมอบมานาน และปั่นมากพอสมควร อาการเจ็บปวดกล้ามเนื้อจากการใช้งานปกติจะเจ็บเรียงจากมากไปหาน้อยดังต่ไปนี้
1.ก้น (Glute)
2.ต้นขาด้านหน้าแถวเหนือหัวเขา
3.ต้นขาส่วนข้างด้านนอก
4.กล้ามเนื้อข้างกระดูกหน้าแข่งหน้า
5.น่อง
6.คอ และสะบัก
6. อื่นๆ
ผมถามเพื่อนๆในกลุ่มทุกคนจะไม่เหมือนผมคือเจ็บข้อ 2,3 มากกว่า ไม่มีใครเจ็บก้นแบบผม ไม่สามารถว่าแบบนี้ปกติไหม หรือ fitting ไม่ถูก/ ใช้กล้ามเนื้อผิด?
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
โปรแกรม "ลดเซลลูไลท์ " สร้างก้น & ขาสวยงาม
โปรแกรม 1. ลดเซลลูไลน์ แก้ปัญหาสำหรับสาวๆ ที่ก้นหย่อน & ย้วย 2. ยกกระชับสะโพก & ก้น ให้กล้ามเนื้อกระชับ รูปทรงเต่งตึงสวยงาม .. ... จัดไป 5 ท่าเด่น 1. Glute Bridge Feet Elevated * วางเท้าสูง
COOL BODY
11 ท่าบริหารขา สะโพก & ก้น กระชับสวย ❤ฝึกได้ที่บ้าน❤
11 ท่าเด่นบริหาร ขา , สะโพก & ก้นสวยงาม 1. Squat บริหาร : ต้นขาโดยรวม & ก้น 2. Sumo Squat ต้นขาโดยรวม (เน้นต้นขาด้านใน) & ก้น 3. Lunge บริหาร : ต้นขาโดยรวม & ก้น 4. Side Lunge เน
COOL BODY
กล้ามเนื้อฉีกช่วยด้วยครับ
สมาชิกหมายเลข 4272222
หมอนวดเขาแยกออกไหมระหว่างกล้ามกับพังผืด
คือเราเป็นสายยิมนะคะ ออกกำลังบ่อย เป็นคนมีกล้ามค่ะ แต่ไม่ได้ชัดมากถ้าไม่เบ่ง เรื่องมีอยู่ว่าเราไปนวดค่ะ ปกติก็นวดบ่อย รอบนี้เปลี่ยนร้าน ไปนวดคอบ่าไหล่ ตอนก่อนจะนวดก็บอกแล้วว่าไม่หนักมาก เพราะอยากผ่อนค
สมาชิกหมายเลข 2204362
(ถ้าย้อนเวลาได้จะไม่ทำ) รีวิว จี้น่อง เพื่อให้น่องเรียว ผลลัพธ์คือ... ไม่คุ้มค่า เจ็บตัว และอยากเตือนทุกคนให้คิดดีๆ
วันนี้ตั้งใจมาเล่าประสบการณ์ การจี้น่อง ที่เราทำมาแล้วรู้สึกว่า... ***ถ้าย้อนเวลาได้ จะไม่ทำเลย*** ไม่ได้มาเขียนเพื่อโจมตีคลินิกใดๆ นะ แต่อยากแชร์ให้คนที่กำลังคิดจะทำ หรือลังเล ได้ข้อมูลอีกมุม ที่อา
สมาชิกหมายเลข 9032695
อาการบาดเจ็บทางกายทำให้ร่างกายเครียด มีผลต่อความดันโลหิต
แอพนาฬิกามันมีฟังก์ชั่นวัดความเครียดให้ด้วย (ถ้าวัดความดันได้ด้วยจะดีกว่านี้อีก) เป็นช่วง 7 สัปดาห์ของวัย 57 ที่ขยับก็เจ็บนั่งก็เจ็บ นอนก็เจ็บ เพิ่งจะรู้สึกดีขึ้นก็ปลายเดือนสิงหาฯ (จากระดับปกติประมาณ
norapob
มีอาการปวดสะบักอยู่ เลือกจักรยาน อย่างไรดีครับ
ปกติ ผมขี่รถพับ Dahon P8 อยู่ประจำครับ อยากเลือกจักรยานคันใหม่ เน้น cromoly แบบเดิมเพราะนุ่มนวลดี ส่วนใหญ่ปั่นในเมืองครับ ทางไกลยังไม่เคย อยากเลือกแบบไม่ก้มมาก เพราะมีอาการเรื่องสะบักตึงอักเสบครับ ก้ม
E20PBO
ติดเทปพยุงกล้ามเนื้อให้ลูก ดึงออกยังไงไม่ให้เจ็บคะ
ขอปรึกษาทุกท่านค่ะ ลูกอายุเกือบ 2 ขวบ มีปัญหาเรื่องกล้ามเนื้อ นักกายภาพบำบัด ให้ติดเทปพยุงกล้ามเนื้อที่ขา ทั้งด้านบนด้านล่าง รวม 3-4 แผ่น ตอนดึงออก ลูกร้องว่าเจ็บ ลองเอาขาแช่น้ำแล้วค่อยดึงบ้าง ท
ไข่เจียวต้นหอม
ขาซ้ำโดยไม่รู้สาเหตุ เป็นเพราะอะไร ไม่ปวดไม่เจ็บ
สมาชิกหมายเลข 8949146
*-* ถ้า ใจไม่แข็ง เท่า คอบ่าไหล่ นั่นแปลว่า ท่านเป็นออฟฟิศซินโดรม โรคน่ากลัวของคนวัยทำงานนะ !!!
วันนี้ จขกท. ปวดใจ แต่เช้าครับ เมื่อวานพึ่ง ตั้ง กท.ไปเลย 555 (เพราะไม่ได้เจอสาวน้อยคนสวย) ใจก็แข็ง น้อย กว่า คอบ่าไหล่ หน้าคุณหมอ ลอยมาเลยครับ วันจันทร์ สงสัยไม่รอดครับสำหรับชาวออฟฟิตทุกท่าน ระวัง ออ
double two
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
จักรยาน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อาการเจ็บ ปวด หลังปั่นแต่ละท่านเป้นอย่างไรบ้าง
1.ก้น (Glute)
2.ต้นขาด้านหน้าแถวเหนือหัวเขา
3.ต้นขาส่วนข้างด้านนอก
4.กล้ามเนื้อข้างกระดูกหน้าแข่งหน้า
5.น่อง
6.คอ และสะบัก
6. อื่นๆ
ผมถามเพื่อนๆในกลุ่มทุกคนจะไม่เหมือนผมคือเจ็บข้อ 2,3 มากกว่า ไม่มีใครเจ็บก้นแบบผม ไม่สามารถว่าแบบนี้ปกติไหม หรือ fitting ไม่ถูก/ ใช้กล้ามเนื้อผิด?