คือถ้าเล่นจนปวดกล้ามเนื้อ!! ควรพักให้หายเจ็บหรือว่าเล่นต่ไปครับ

กล้ามเนื้อมัดเล็กหายปวดเร็วกว่า กล้ามเนื้อมัดใหญ่ใช่ไหมครับ (หรือว่าผมเล่นกล้ามเนื้อมัดเล็กไม่โดนครับ) เช่น กล้ามเนื้อขา หลังจาก Dumbbell Squat กว่าจะหายปวดสนิทใช้เวลานานหลายวัน ส่วนกล้ามเนื้อแขนไบเซ

อยากทราบวิธีแก้ครับ คือไม่ได้ เจ็บตอนวิ่งจังหวะกระแทกนะครับ มันเจ็บตอนหลังจากวิ่ง จังหวะยกเท้าขึ้น เหมือนเวลายกดัมเบลใหม่ๆ จะปวดกล้ามเนื้อแขนแบบนั้นอ่ะครับ ตอนแรกก็นึกว่าเป็นเฉพาะตอนแรกๆ วิ่งๆไปก็หายเ

วันนั้นผมวิดพื้นแล้วฝืนไปหน่อย ตอนจังหวะลง ได้ยินเสียงเหมือนหนังยางรัดผมขาด ไม่รู้ว่าเป็นเอ็นขาดหรือว่ากล้ามเนื้อขาดหรอครับ แต่ผมก็ไม่ได้มีอาการปวด แต่เวลาทำแขนท่าวิดพื้นมันจะเจ็บเจ็บตรงแถวหลังแขนอะคร

ปวดตรงแถวๆ ชีพจรอ่ะครับ ปวดครั้งนึงประมาณ5นาที จะรู้สึกปวดมากจนรู้สึกเหมือนมีอะไรมาบีบแรงๆ มีอะไรบิดตรงชีพจร บางครั้งก็ปวดร้าวไปถึงแขน แล้วแปบนึงพออาการปวดหาย ก็ใช้งานได้ปกติเหมือนไม่เป็นอะไรขยับได้ไม

พอดีเพื่อนชวนเล่นหน้าแขน เล่นเสร็จรู้สึกตึงมากยืดแขนไม่ได้เลย วันต่อมารู้สึกแขนยังตึงอยู่แปรงฟันรำบากมากยกแขนไม่ขึ้นเพื่อนให้พักแต่เราอยากช้ำ ก็เลยไปช้ำ รู้สึกเจ็บมากเวลาเล่นแต่ก็ทนเล่นจนครบเช็ต ตื่น

จขกท อายุเกษียณแล้วนะคะ ก่อนหน้านี้มีอาการปวดน่องมากๆๆๆ ระดับ 9-10 (weight training ประจำ) ได้พบแพทย์แล้ววินิจฉัยว่ากล้ามเนื้ออักเสบ ก็กินยาที่หมอจ่าย และเริ่มทำกายภาพบำบัดในวันที่ 4 ของการปวด วันรุ่ง

ผมปั่นจักรยานเสือหมอบมานาน และปั่นมากพอสมควร อาการเจ็บปวดกล้ามเนื้อจากการใช้งานปกติจะเจ็บเรียงจากมากไปหาน้อยดังต่ไปนี้ 1.ก้น (Glute) 2.ต้นขาด้านหน้าแถวเหนือหัวเขา 3.ต้นขาส่วนข้างด้านนอก 4.กล้ามเนื้อข

วันนี้จะมารีวิวประสบการณ์การรักษากายภาพบำบัด(คลินิกเพื่อนเราเอง) เราขอลองคอร์สกระตุ้นปรับสมดุลร่างกาย ตอนที่กระตุ้นประทับใจมากกกกก.. ตื่นเต้นกับการรักษา เป็นการกระตุ้นไฟฟ้าที่หลัง...เราไม่เคยทำแบบนี