หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
มือใหม่หัดเล่นกล้าม
กระทู้คำถาม
ยกน้ำหนัก
ออกกำลังกาย
คือเราเป็นมือใหม่ครับฝึกเล่นกล้ามแขนแล้วแขนเจ็บแต่หายเจ็บไม่พร้อมกันข้างซ้ายหายข้างขวายังเจ็บตรงไหล่เป็นอะไรไหมครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อุปกรณ์กล้องอะไรที่น่าซื้อที่สุด ของแต่ละคนคืออะไรครับ?
ถามเล่น ๆ นะครับ อยากทราบในมุมมองของพี่ ๆ แต่ละคนว่า อุปกรณ์ชิ้นไหนที่ซื้อแล้วรู้สึกว่า “คุ้ม” หรือทำให้การถ่ายรูปดีขึ้นจริง ๆ สำหรับตัวเองบ้าง? เห็นบางคนบอกว่าคุ้มสุดคือเลนส์ฟิกซ์ บางคนบ
สมาชิกหมายเลข 6995477
คนร้อน ขี้หงุดหงิด ไม่เหมาะที่จะทำงานบริการสุดๆ
เรื่องมีอยู่ว่า บ้านเราเปิดเป็นร้าน ซัก รีด ต้องบอกก่อนว่าอาชีพนี้บ้านเราทำมา10กว่าปีแล้ว ปัจจุบันเราเรียนจบทำงาน เราต้องไปทำงานข้างนอกกลับบ้านแค่ช่วงเสาร์ อาทิตย์ เลยไม่ค่อยได้ช่วยงานที่บ้านเหมือนเมื
สมาชิกหมายเลข 5219302
แนะนำโน้ตบุ้ค ทำงาน วิศวกรไฟฟ้าหน่อยครับ งบ 50,000 บาท
สมาชิกหมายเลข 6930633
ใช้ Libreoffice ต้องการเปิดดูไฟล์พร้อมกัน 2 หน้าต่าง ต้องทำยังไงคะ
ใช้ Excel มาตลอด เพิ่งเริ่มใช้ Libreoffice ยังงงๆอยู่ เสิชหาวิธีใช้ สิ่งที่ต้องการทำแต่หาไม่เจอ ปัญหาที่เจอตอนนี้ เช่น - การใส่สูตรน่าจะไม่เหมือนของ Excel 100% - สูตรที่ให้แปลงตัวเลขเป็นตัวอักษร - ต้อ
areewan
ผ่าทางตันของคนเริ่มเล่น เวทเทรนนิ่ง ???
ก่อนอื่นขอแจ้งก่อนนะครับ กระทู้นี้เป็นคำถามครับ ไม่ใช่ข้อแนะนำนะครับ เพราะผมก็มือใหม่หัดเล่น 555 คือผมเริ่มเล่นเวทเทรนนิ่งมาได้ 1 เดือนแล้วครับ จุดประสงค์คืออยากให้ตัวเองมีรูปร่างที่ดี (คิดได้เมื่อแก่
สมาชิกหมายเลข 3262213
ไหล่เราไม่เท่ากันค่ะควรทำยังไงดีคะ
ไหล่ไม่เท่ากันค่ะ ไหล่ฝั่งซ้ายกว้างกว่าฝั่งขวาค่ะแต่ฝั่งขวาจะแคบกว่าแต่เหมือนหัวไหล่จะชัดค่ะ รู้สึกมีกล้ามเนื้อตรงแขนนิดๆด้วยค่ะแต่ฝั่งซ้ายไม่มีกล้ามเนื้อค่ะ หัวไหล่ก็ไม่ชัดเท่าฝั่งขวา เป็นเพราะเรายกด
สมาชิกหมายเลข 7494885
ไหล่กว้างไม่เท่ากัน ซ้ายกว้างกว่าขวา มีวิธีแก้ไหมครับ
ดู YT เค้าบอกว่าต้องออกกำลังแขน เพิ่มกล้ามแขนถึงจะดูกว้าง แต่ผมอยากให้มันกว้างเท่าๆกันอะครับ เวลาถ่ายรูปถอดเสื้อไม่มั่นใจเลย TT
สมาชิกหมายเลข 4504134
ปรับเปลี่ยนตารางการออกกำลังกายยังไงดีครับ
ตอนนี้โปรแกรมออกกำลังกายของผมคือไม่ได้กำหนดตายตัวว่าวันนี้ต้องเล่นอะไร แต่จะเรียงการฝึกตามส่วนต่างๆดังนี้ วันที่ 1 อก วันที่ 2 หลัง + หลังแขน วันที่ 3 ไหล่ + หน้าแขน วันที่ 4 ขา + ท้อง วันที่ 5 --- พั
เด็กน้อยซอยซา
ออกกำลังกายที่บ้าน "6 ท่าสร้างแขนเรียว ใส่สายเดี่ยวอย่างมั่นใจ"
สวัสดีครับ กลับมาพบกันอีกแล้วกับซีรีย์เดิม เพิ่มเติมคือความสวยที่มากขึ้น ในซีรีย์ "อยากสวยให้เธอเห็น" วันนี้เรามาแก้ปัญหาขาดความมั่นใจในการใส่เสื้อกล้าม เสื้อสายเดี่ยว เสื้อแขนกุด ของคุณผู้ห
สมาชิกหมายเลข 2009740
เล่นท่า Side Lateral Raise แล้วเจ็บไหล่
ผมเล่นท่า Side Lateral Raise แขนสองข้างทำมุม 180 องศา ตอนยกขึ้นผมเจ็บหัวไหล่ข้างซ้าย แต่ข้างขวายกขึ้นได้ปกติ เป็นที่อะไรครับ ผมสูง 174 นน. 53 พึ่งเริ่มออกกำลังกาย 2-3 เดือน แต่ไม่ค่อยได้เล่นไหล่ เพราะ
สมาชิกหมายเลข 7418206
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ยกน้ำหนัก
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
มือใหม่หัดเล่นกล้าม