มือใหม่หัดเล่นกล้าม

กระทู้คำถาม

ยกน้ำหนัก ออกกำลังกาย

คือเราเป็นมือใหม่ครับฝึกเล่นกล้ามแขนแล้วแขนเจ็บแต่หายเจ็บไม่พร้อมกันข้างซ้ายหายข้างขวายังเจ็บตรงไหล่เป็นอะไรไหมครับ

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 9000418

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

เรดบูลล์ประกาศรายชื่อนักขับปี 2026: ฮัจจาร์ได้รับการเลื่อนตำแหน่งให้เรดบูลล์ ยูกิ สึโนดะถูกเลือกให้สำรอง

Red Bull และ Racing Bulls ได้ประกาศรายชื่อนักแข่งสำหรับปี 2026 อย่างเป็นทางการแล้ว โดยการประกาศนี้ยืนยันถึงการเปลี่ยนแปลงสำคัญ 3 ประการ・Isaac Hajjar จะได้รับการเลื่อนตำแหน่งสู่ Red Bull ในปี 2026 เพื่

สมาชิกหมายเลข 8986991

Formula 1

ข่าวกีฬา

การแข่งขันกีฬาในประเทศ

กีฬา

จัดฟันแล้ว น้ำหนักลดเยอะมากกกๆ เป็นเหมือนกันไหม

คือ อยากแลกเปลี่ยนประสบการณ์การจัดฟันของแต่ละคนหน่อยค่ะ ว่าระหว่างจัดฟัน น้ำหนักเคยลดเยอะสุดกี่โลคะ ทางนี้ จัดมา 1 ปี น้ำหนักลดไปแล้ว 15 โล ค่ะ เคสถอนฟัน มันกินรึเคี้ยวอะไรไม่ได้เหมือนเดิมแล้ว จากที่ช

สมาชิกหมายเลข 5886123

โรงพยาบาล

แพทย์

ทันตกรรม

ศัลยกรรมความงาม

ชีวิตวัยรุ่น

คนร้อน ขี้หงุดหงิด ไม่เหมาะที่จะทำงานบริการสุดๆ

เรื่องมีอยู่ว่า บ้านเราเปิดเป็นร้าน ซัก รีด ต้องบอกก่อนว่าอาชีพนี้บ้านเราทำมา10กว่าปีแล้ว ปัจจุบันเราเรียนจบทำงาน เราต้องไปทำงานข้างนอกกลับบ้านแค่ช่วงเสาร์ อาทิตย์ เลยไม่ค่อยได้ช่วยงานที่บ้านเหมือนเมื

สมาชิกหมายเลข 5219302

ปัญหาครอบครัว

อุปกรณ์กล้องอะไรที่น่าซื้อที่สุด ของแต่ละคนคืออะไรครับ?

ถามเล่น ๆ นะครับ อยากทราบในมุมมองของพี่ ๆ แต่ละคนว่า อุปกรณ์ชิ้นไหนที่ซื้อแล้วรู้สึกว่า “คุ้ม” หรือทำให้การถ่ายรูปดีขึ้นจริง ๆ สำหรับตัวเองบ้าง? เห็นบางคนบอกว่าคุ้มสุดคือเลนส์ฟิกซ์ บางคนบ

สมาชิกหมายเลข 6995477

อุปกรณ์กล้อง

ช่างภาพ

กล้อง Mirrorless

แนะนำโน้ตบุ้ค ทำงาน วิศวกรไฟฟ้าหน่อยครับ งบ 50,000 บาท

สมาชิกหมายเลข 6930633

ไฟฟ้า

วิศวกร

CAD (Computer Aided Design)

AutoCAD

ผ่าทางตันของคนเริ่มเล่น เวทเทรนนิ่ง ???

ก่อนอื่นขอแจ้งก่อนนะครับ กระทู้นี้เป็นคำถามครับ ไม่ใช่ข้อแนะนำนะครับ เพราะผมก็มือใหม่หัดเล่น 555 คือผมเริ่มเล่นเวทเทรนนิ่งมาได้ 1 เดือนแล้วครับ จุดประสงค์คืออยากให้ตัวเองมีรูปร่างที่ดี (คิดได้เมื่อแก่

สมาชิกหมายเลข 3262213

ไหล่เราไม่เท่ากันค่ะควรทำยังไงดีคะ

ไหล่ไม่เท่ากันค่ะ ไหล่ฝั่งซ้ายกว้างกว่าฝั่งขวาค่ะแต่ฝั่งขวาจะแคบกว่าแต่เหมือนหัวไหล่จะชัดค่ะ รู้สึกมีกล้ามเนื้อตรงแขนนิดๆด้วยค่ะแต่ฝั่งซ้ายไม่มีกล้ามเนื้อค่ะ หัวไหล่ก็ไม่ชัดเท่าฝั่งขวา เป็นเพราะเรายกด

สมาชิกหมายเลข 7494885

ไหล่กว้างไม่เท่ากัน ซ้ายกว้างกว่าขวา มีวิธีแก้ไหมครับ

ดู YT เค้าบอกว่าต้องออกกำลังแขน เพิ่มกล้ามแขนถึงจะดูกว้าง แต่ผมอยากให้มันกว้างเท่าๆกันอะครับ เวลาถ่ายรูปถอดเสื้อไม่มั่นใจเลย TT

สมาชิกหมายเลข 4504134

“แน่นอกตอนนอนตะแคง” อาจเป็นสัญญาณของปัญหาหัวใจ ปอด ระบบย่อย หรือกล้ามเนื้อที่ไม่ควรมองข้าม

หลายคนเคยเป็น นอนตะแคงแล้วรู้สึกแน่นอก หายใจไม่เต็ม ต้องพลิกตัวบ่อย บางคืนถึงขั้นสะดุ้งตื่น หลายคนคิดว่าแค่ท่านอนไม่ดี หรือเป็นกรดไหลย้อนธรรมดา แต่ความจริงแล้ว “แน่นอกตอนนอนตะแคง” อาจเป็นส

parn 256

ไหล่หลุด อยากตีแบด ใส่พยุงไหล่ ช่วยอะไรมั้ย

อยากตีแบดค่ะ เคยไหล่หลุดเมื่อต้นปี 2567 และปี 2568 หลุดเพิ่ม 1 ครั้ง และเวลาใช้แขนมีอาการเคลื่อนบ้าง แพทย์แนะนำให้งดกีฬา หรือ การยกแขน แต่เป็นคนชอบเล่นแบดมากค่ะ เลยอยากรู้ว่าใช้ที่พยุงไหล่เล่นมันจะช่ว

สมาชิกหมายเลข 9196307

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ยกน้ำหนัก ออกกำลังกาย

{room_name}

มือใหม่หัดเล่นกล้าม

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ