มือใหม่หัดเล่นกล้าม

เดิมผมออกกำลังในห้องก่อนไปทำงานด้วยการกระโดดตบ 150 ที ซิทอั๊พ 20 ที และวิดพื้น 30 ที สัก 7 วันที่ผ่านมาผมซื้อดรัมเบล 5 kg มา สลับยกแขนขวา-ซ้าย ขวายกได้ 25 ครั้ง ซ้ายได้ 20 ครั้ง ถ้าเกินกว่านี้จะต้อง

ก่อนอื่นขอแจ้งก่อนนะครับ กระทู้นี้เป็นคำถามครับ ไม่ใช่ข้อแนะนำนะครับ เพราะผมก็มือใหม่หัดเล่น 555 คือผมเริ่มเล่นเวทเทรนนิ่งมาได้ 1 เดือนแล้วครับ จุดประสงค์คืออยากให้ตัวเองมีรูปร่างที่ดี (คิดได้เมื่อแก่

เนื่องจากเรามีอาการเป็นกล้ามเนื้อคออักเสบ แรกๆก็เจ็บที่ต้นคอ ผ่านไป 7 วันลามมาปวดที่ไหล่และแขนไม่สามารถยกได้ และไม่สามารถหันซ้ายขวา หรือ ก้มเงยได้เลย มันปวดมากๆปวดแบบน้ำตาไหลอ่ะ เราเลยไปหาหมอที่ รพ. ห

อายุ 19ค่ะ มีอาาการปวดกล้ามเนื้อบริเวรหน้าอก ซ้ายขาวตรงกลางสลับกันบางครั้งก็ปวดจี๊ดๆบางครั้งก็ตือๆตึงๆ  ปวดบ่าไหล่ ใต้รักแร้ เอว  ไหปลาร้า ต้นคอ  ซายโครง ซ้ายขวา บางคืนนอนแทบไม่ได้เพราะ

เพิ่งอายุ16ไม่กี่เดือนมานี้ สูงประมาณ156ซม หนัก56กก. ก่อนหน้านี้ออกกำลังกายหนักไปทำให้น้ำหนักเพิ่มมาจาก52.70 ToT อยากลดพุงเพราะตอนนี้พุงเริ่มออกแล้ว และถ้าเพิ่มความสูงได้ยิ่งดี สัก 160ซม. สต. ไม่มีเ

ผมมีปัญหามาสอบถามครับ 1.) การที่เราเล่นกล้ามทั้งสองข้างแล้วมีอาการปวดไม่เท่ากัน (ข้างซ้ายปวดน้อยกว่าข้างขวา) จะทำให้กล้ามขึ้นไม่เท่ากันป่ะครับ เช่น แขนซ้ายปวดน้อยกว่าแขนด้านขวาอะไรงี้ 2.) ผมเล่นกล้าม

เราเป็นคนที่โตมาโดยการถูกเลี้ยงแบบคนถนัดขวาในวัยเด็ก ทั้งๆที่เราเป็นคนถนัดมือซ้ายโดยฑรรมชาติซึ่งตอนนี้กลายเป็นว่ามือซ้ายแทบใช้งานไม่ได้ แรงจูงใจมนการฝึกครั้งยี้เกิดจากการไผต่อยมวยและรู้ตัวว่าถนัดยืนแ

สวัสดีครับผมอายุ17ปกติผมชอบหลังค่อมเวลาเผลอ ปิดเทอมนี้เมื่อ2สัปดาห์ที่แล้วผมเลย อยากแก้หลังค่อมให้มาหลังตรงเลย ทําท่าตาม youtube ท่ามือประสานท้ายทอยกางปีกออก ทําหลายๆรอบพอวันต่อมา ผมรู้สึกเจ็บ หลังหรื

ไม่มีรูปนะคะ ทั้งหมดนี้คือผลลัพธ์ที่เกิดกับตัวเรา ไม่สามรถฟันธงว่าคนอื่นจะได้ผลลัพธ์แบบเดียวกับเรา วิ่ง/ โดดเชือก เคยเห็น เคยอ่านผ่าน ๆ ที่ไหนสักแห่ง ถามกันว่าถ้าวิ่ง โดดเชือก ขาจะใหญ่มั้ย สำหรับเรา