ลดน้ำหนัก

คือตอนนี้ผมอายุ16ปีครับ น้ำหนักผมอยู่ที่90 โลแต่ผมสูง 180 เลยดูไม่อ้วนแต่ตัวใหญ่มากกก ผมอยากลดให้เหลือ 65 โลครับ ต้องทำยังไงบ้าง ใช้เวลากี่เดือน และที่สำคัญผมอยากขาเล็กมากๆต้องทำยังไงครับบอกที ขอบคุณครับ