ทานวันละ1มื้อ 1อาทิตย์ จะลดได้กี่โลครับ

ตอนนี้ จขกท อายุ25   หนัก75  สูง 174ครับ

1. ต้องการลดน้ำหนักให้เหลือสัก 65-66 ครับ ภายใน1-2เดือน
ถ้าจะทานแค่มื้อกลางวัน  โดยไม่กินของจุกจิกลดได้ไหมครับ
2. ผมติด เป๊ปซี่ กับ พวกโออิชิกรีนทีฝาเหลืองมาก   ของพวกนี้ ดื่มแทนการกินข้าว จะอ้วนไหมครับ