อยากกระโดดสูงต้องฝึกอะไรมั่งครับ

ผมอายุ20 สูง180นิดๆ หนัก70 ชอบเล่นบาส ตอนนี้กระโดดใช้นิ้วตีห่วงได้ ประมาณข้อแรกนิ้วชี้ครับ คืออยากกระโดดสูงกว่านี้ อยากดั๊งได้ไปเลยอ่ะครับ แต่ติดที่มีเรียนค่อนข้างเยอะคงไม่ค่อยมีเวลาฝีกแบบจริงๆจังๆ รบ

สวัสดีครับ ผมพอดีเป็นนักบาส สูง 175  พยายามกระโดดฝึกมาตลอดแต่ก็ไม่เคยแบบ แตะห่วงจริงๆจังๆ หรือดังค์ได้สักที เขาฝึกกันยังไงหรอครับ ในNBA ยกตัวอย่างเช่น Anthony Jerome "Spud" Webb  &

เราสูง160น้ำหนัก75 ตั้งแต่เราน้ำหนัก62กิโล ญาติพี่น้องเพื่อนคนรู้จักทักว่าอ้วน ในขณะที่พี่ชายเราสูง180หนัก75 คนทักว่าผอมหุ่น คือผู้หญิงที่สูงไม่เกิน160ต้องน้ำหนักไม่เกิน49ใช่มั้ยถึงจะะเรียกว่าผอมหุ่นด

สวัสดีครับพอดีผมหัดเล่นบาสประมาณ1เดือนอ่ะครับ สูง176ซม. น้ำหนัก90 เล่นตำแหน่งเซนเตอร์และก็พ้อยการ์ด อยากทราบรองเท้ารุ่นไหนที่จะเหมาะกับผมบ้างครับ เน้นกระโดดกับวิ่งนะครับเพราะผมสายขโมยบอล ปล.ผมชอบสีเข

ตามหัวข้อเลยครับ ผมสูง173 น้ำหนัก 90 ตามแผน ผมมีเวลาครึ่งปีในการออกกำลังกาย(เน้นรูปร่างมากกว่าน้ำหนัก) ฟิตร่างกายสอบตำรวจ (ว่ายน้ำระยะทาง 25 เมตร โดยใช้เวลาไม่เกิน 30 วินาที

เมื่อก่อนเคยเล่นบาสครับ เล่นมาได้ 3 ปีแต่ไม่ได้เล่นแบบเอาเป็นเอาตายนะครับเล่นแค่แบบเล่นกะเพื่อน และก็เลิกไปครับเพราะว่าไม่รู้ว่าตัวเองควรจะเล่นยังไง ตอนนี้อยากกลับมาเล่นมากครับ แต่ไม่รู้จะเริ่มตรงไหนด

ชู้ตบาสให้ดีขึ้น ทำยังไงดี? การชู้ตบาสให้แม่นไม่ใช่แค่แรงแขน แต่ต้องอาศัยเทคนิคและการฝึกที่ถูกต้อง เริ่มจากท่าทางพื้นฐานให้ถูก เช่น การวางเท้าให้มั่นคง งอเข่าเล็กน้อย ใช้ข้อมือดีดลูกให้เป็นธรรมชาติ แ