ด้วยความที่อยากได้เครื่องออกกำลังกายที่เป็นสายเคเบิล แต่ไม่เปลืองเนื้อที่ และสามารถเล่นน้ำหนักได้มากๆ ก็เลยมาลงที่เจ้า X factor by Weider ซึ่งผมซื้อมาจากเว็บนึง ในราคา 2,500 บาท ครับ ทั้งนี้เว็บส่วนใหญ่ที่ขายจะขายเฉพาะอุปกรณ์ 1กล่อง ซึ่งจะได้ราคาถูกกว่า แต่ในราคานี้ ได้ราวเหล็กสำหรับเล่นท่า pull down ได้ด้วย ผมเลยเลือกซื้อจากเว็บนี้ เพราะคิดว่าคงเล่นได้อีกหลายท่าเลย (อยากรู้ ก็ถามหลังไมค์นะครับ)
อุปกรณ์ที่มีได้แก่
รูปนี้ยืมจากเว็บมานะครับ เพราะผมไม่ได้เตรียมถ่ายแบบ unboxing ไว้
รูปนี้ ผมเอามารวมแต่ไม่ครบ ต้องการจะโชว์ราวเหล็กที่ได้มาด้วย
1. แผ่นเหล็กรูปตัว U เหลี่ยมๆ เชื่อมต่อกับสายต้านแรง ซึ่งจะใช้ประกอบกับขอบประตูบน และล่าง มีอยู่ 2 ชุด สายแรงต้านมีชุดละ 3 เส้น ซึ่งจะมีหลายแรงต้าน คือ 15 , 30 , 60 ปอนด์ ครับ ดึงแต่ละเส้น ก็จะได้แรงต้านตามนั้น แต่ถ้าดึงร่วมกัน ก็จะได้แรงต้านเพิ่ม สูงสุดข้างละ 105 ปอนด์ เลยทีเดียวครับ ตัววัสดุของสายแรงต้าน น่าจะเป็นเส้นยางหุ้มด้วยไนล่อน (มั้ง) ดูเรียบร้อยดีครับ คล้องกับรอกพลาสติกที่ดูไม่ค่อยก๊องแก๊ง และหมุนลื่นดีทีเดียวครับ
รูปนี้ ผมใช้สายแรงต้าน 3 เส้นเลย
ตัวแผ่นเหล็กเป็นรูปตัว U เหลี่ยม ออกแบบให้ครอบกับขอบประตูได้พอดี และมีเงี่ยงเหล็กอีกด้านนึง เพื่อให้แผ่นเหล็กยึดกับประตูโดยไม่เลื่อนเวลาดึง
ไอ้เงี่ยงเนี่ย ดูเหมือนว่าจะดี แต่กลับกลายเป็นปัญหา เพราะประตูในเมืองไทย บางบานก็ติดในที่ที่เปิดอ้าได้ไม่เกิน 90องศา และบางที่ก็มีพื้นตรงประตูไม่เรียบเสมอกัน ทำให้เวลาเอาแผ่นเหล็กสวมที่มุมประตูล่างด้านใน (ด้านบานพับ) จะทำได้ยาก หรือ ทำไม่ได้ ที่ประตูห้องที่บ้านพักของผมก็เช่นกัน ไม่สามารถสวมแผ่นเหล็กในตำแหน่งดังกล่าวได้ (แต่ตำแหน่งอื่นสวมได้ครับ) และอีกปัญหาคือ หากขอบประตูกับขอบวงกบห่างกันน้อย ก็มีโอกาสที่จะงับประตูเข้ามาไม่ได้ เนื่องจากติดแผ่นเหล็กที่สวมด้านใน (ด้านบานพับ) มุมบน ส่วนมุมล่างมักไม่ติด เพราะไม่มีวงกบ มีแต่พื้นห้อง ซึ่งมักจะยกลอยอยู่แล้ว และอีกปัญหาคือ ประตูไทย มักจะติดกลอนประตูที่มุมบนด้านนอก และ/หรือ มุมล่าง(ด้านลูกบิด) ทำให้ไม่สามารถสวมแผ่นเหล็กที่มุมบน และ/หรือ มุมล่างได้ ฉะนั้น ผมจึงขอแนะนำสำหรับผู้ที่คิดจะซื้อนะครับ ตรวจเช็คสภาพประตูห้องที่จะใช้เล่น พื้นประตู และกลอนประตู ถ้าคิดว่าอยากจะเล่นจริงๆ อาจจะต้องถอดกลอนประตูออก หุหุหุ
ผมดูแล้วคิดว่าถ้าเอาเงี่ยงออก ก็น่าจะแก้ปัญหาได้ เลยจัดการเฉือนเงี่ยงออก โดยเลือกเฉพาะฝั่งด้านใน (ด้านบานพับ) ทั้งมุมบนและล่าง ผมเล็งดูแล้วว่า ประตูห้องที่ผมใช้ ส่วนใหญ่จะเปิดฝั่งเดียวกัน ผมเลยเลือกเฉือนเฉพาะอันได้ หลังจากเฉือนแล้ว เอามาสวม ก็สวมได้ดี โดยมุมล่างด้านใน ผมใช้วิธีสไลด์เลื่อนจากขอบนอกเข้าไปขอบใน
รูปนี้ให้ดูขอบที่ผมเฉือนเงี่ยงออกไปแล้ว จะเห็นเป็นสีโลหะนะครับ
รูปนี้สวมเหล็กทั้ง 4 มุม เข้าได้ดีครับ
แต่ปัญหายังไม่จบครับ เพราะเมื่องับประตูเข้ามาจะงับไม่เข้า ถ้าให้แผ่นเหล็กมุมบนอยู่ในตำแหน่งด้านในสุด ตามรูปครับ
ผมเลยต้องขยับแผ่นเหล็กมุมบน และมุมล่าง ด้านใน ออกมา ตามรูปครับ ทำให้สามารถปิดประตูเข้ามาได้เรียบร้อย
แต่ปัญหายังไม่จบง่ายๆครับ พอผมเริ่มลองเล่นดู ก็เจอปัญหาว่า ถ้าผมดึงสายต้านแรง ฝั่งด้านใน ไม่ว่าจะจากมุมบน หรือ มุมล่างก็ตาม โดยดึงเฉียงทำมุมกับประตูไปทางด้านซ้าย หรือขวา มากๆ ตัวแผ่นเหล็กจะเคลื่อนออกจากตำแหน่งเดิม !!! ซวยล่ะสิ (แต่ถ้าดึงในแนวตรงตั้งฉาก หรือ เฉียงเล็กน้อย ไม่มีปัญหาครับ) ผมก็ลองขยับให้แผ่นเหล็กเข้าไปทางบานพับเพิ่มขึ้น เพื่อให้ประตูช่วยงับให้แน่นขึ้น --- ผลปรากฏว่า แผ่นเหล็กสามารถอยู่นิ่งได้แม้จะดึงเฉียงมากๆก็ตาม เฮ้อ....อ หมดปัญหาซะที ซึ่งผมลองเล่นดูแล้ว ก็ไม่มีปัญหาครับ
แต่ทั้งนี้ทั้งนั้น หากประตูที่จะนำเครื่องไปสวมนั้น เปิดสลับด้านกัน ผมก็ไม่แนะนำให้เฉือนเงี่ยงเหล็กออกทั้ง 4 อันนะครับ เพราะแผ่นเหล็กฝั่งด้านนอก (ด้านลูกบิด) จะหลวมกว่าด้านใน (ด้านบานพับ) จึงมีโอกาสเลื่อนหลุดออกจากตำแหน่งมุมประตูได้ ผมเลยขอแนะนำให้เลือกใช้กับประตูที่เปิดฝั่งเดียวกัน จะได้เฉือนเฉพาะด้านใดด้านหนึ่งไป แต่หากคิดว่าจะเอาไปใช้นอกสถานที่ ซึ่งมีโอกาสเจอประตูที่เปิดคนละฝั่ง ก็อาจต้องเฉือนเงี่ยงออกหมด แต่อาจต้องเอาอะไรไปหนุนให้แน่นขึ้นนะครับ
2. มือจับ 1 คู่ , สายรัดข้อเท้า 1 คู่ , (ราวเหล็ก 1 อัน อยู่นอกชุดในกล่องนะครับ)
มือจับเป็นโฟมนุ่มมือดีครับ เวลาใช้งานไม่เจ็บมือ ตัดเย็บดูแน่นหนาดีครับ ตะขอที่ให้มาสามารถถอดออกจากมือจับ เพื่อใช้ยึดกับราวเหล็กแทนได้ ตัวราวเหล็กก็เป็นเหล็กจริงๆครับ หนักพอใช้ มือจับเป็นโฟม นุ่มมือครับ สายรัดก็โอเค
3. แผ่นดีวีดี มีทั้งหมด 4 แผ่น แนะนำการเล่นท่าต่างๆ แต่สำหรับผู้ที่ภาษาอังกฤษไม่แข็งแรง ต้องแสดงความเสียใจด้วย เพราะเป็น soundtrack ที่ไม่มี subtitle ครับ แต่ก็สามารถดูจากท่าที่ฝรั่งเค้าเล่นให้ดูได้ เพียงแต่อาจจะฟังไม่เข้าใจเทคนิคบางอย่างที่เค้าแนะนำ
3.1 total body workout
3.2 explosion workout
3.3 abs workout
3.4 nutrition guideline in 8wks
เท่าที่ดู 3.1 กับ 3.2 จะเป็นท่าเล่นแบบขยับทั้งตัว เน้นเล่นเวทกึ่งคาร์ดิโอมากกว่า ส่วน 3.3 จะเน้นเล่นท้อง แต่ก็มีท่าซ้ำกับ 3.1 จึงมีท่าจริงไม่มาก หากคาดหวังว่าจะมีวิดีโอที่แสดงท่าเล่นกล้ามเฉพาะจุด ก็ต้องบอกว่า เสียใจด้วยครับ ส่วน 3.4 ผมเปิดในเครื่องเล่นแล้ว เปิดไม่ได้ T_T เดี๋ยวไว้ไปเปิดกับคอมดูอีกที
4. แผ่นโปสเตอร์แสดงท่าเล่นกล้ามเฉพาะจุด ซึ่งมีหลากหลายดีครับ เสียตรงที่ขนาดภาพมันเล็กไปหน่อย และเหมือนจะไม่ค่อยชัดนัก ต้องมานั่งเพ่ง
โดยสรุปแล้ว ผมว่าถ้าไม่นับการประกอบกับประตูที่ไม่เป็น user friendly ซักเท่าไหร่แล้ว ในแง่การเล่นที่สามารถเล่นน้ำหนักได้มาก ยืดหยุ่น และเล่นได้หลายท่าตามสไตล์เครื่องเล่นเคเบิล แต่เมื่อประกอบกับประตูได้แล้ว ก็ค่อนข้างมั่นคง และปลอดภัยดีทีเดียวครับ ดึงหนักๆก็ไม่มีปัญหา (แต่เวลาถอดออกต้องระวังสายหดกลับ ตัวเหล็กอาจจะกระแทกมือหรือ เท้าได้ ต้องระวังครับ) ถ้าใคร อยากจะเล่นเวทที่บ้าน ที่ไม่ต้องเปลืองที่ ผมว่าน่าสนใจนะครับ
[CR] รีวิว X factor home door gym อุปกรณ์สำหรับผู้ต้องการเล่นฟิตเนสในบ้าน
อุปกรณ์ที่มีได้แก่
รูปนี้ยืมจากเว็บมานะครับ เพราะผมไม่ได้เตรียมถ่ายแบบ unboxing ไว้
รูปนี้ ผมเอามารวมแต่ไม่ครบ ต้องการจะโชว์ราวเหล็กที่ได้มาด้วย
1. แผ่นเหล็กรูปตัว U เหลี่ยมๆ เชื่อมต่อกับสายต้านแรง ซึ่งจะใช้ประกอบกับขอบประตูบน และล่าง มีอยู่ 2 ชุด สายแรงต้านมีชุดละ 3 เส้น ซึ่งจะมีหลายแรงต้าน คือ 15 , 30 , 60 ปอนด์ ครับ ดึงแต่ละเส้น ก็จะได้แรงต้านตามนั้น แต่ถ้าดึงร่วมกัน ก็จะได้แรงต้านเพิ่ม สูงสุดข้างละ 105 ปอนด์ เลยทีเดียวครับ ตัววัสดุของสายแรงต้าน น่าจะเป็นเส้นยางหุ้มด้วยไนล่อน (มั้ง) ดูเรียบร้อยดีครับ คล้องกับรอกพลาสติกที่ดูไม่ค่อยก๊องแก๊ง และหมุนลื่นดีทีเดียวครับ
รูปนี้ ผมใช้สายแรงต้าน 3 เส้นเลย
ตัวแผ่นเหล็กเป็นรูปตัว U เหลี่ยม ออกแบบให้ครอบกับขอบประตูได้พอดี และมีเงี่ยงเหล็กอีกด้านนึง เพื่อให้แผ่นเหล็กยึดกับประตูโดยไม่เลื่อนเวลาดึง
ไอ้เงี่ยงเนี่ย ดูเหมือนว่าจะดี แต่กลับกลายเป็นปัญหา เพราะประตูในเมืองไทย บางบานก็ติดในที่ที่เปิดอ้าได้ไม่เกิน 90องศา และบางที่ก็มีพื้นตรงประตูไม่เรียบเสมอกัน ทำให้เวลาเอาแผ่นเหล็กสวมที่มุมประตูล่างด้านใน (ด้านบานพับ) จะทำได้ยาก หรือ ทำไม่ได้ ที่ประตูห้องที่บ้านพักของผมก็เช่นกัน ไม่สามารถสวมแผ่นเหล็กในตำแหน่งดังกล่าวได้ (แต่ตำแหน่งอื่นสวมได้ครับ) และอีกปัญหาคือ หากขอบประตูกับขอบวงกบห่างกันน้อย ก็มีโอกาสที่จะงับประตูเข้ามาไม่ได้ เนื่องจากติดแผ่นเหล็กที่สวมด้านใน (ด้านบานพับ) มุมบน ส่วนมุมล่างมักไม่ติด เพราะไม่มีวงกบ มีแต่พื้นห้อง ซึ่งมักจะยกลอยอยู่แล้ว และอีกปัญหาคือ ประตูไทย มักจะติดกลอนประตูที่มุมบนด้านนอก และ/หรือ มุมล่าง(ด้านลูกบิด) ทำให้ไม่สามารถสวมแผ่นเหล็กที่มุมบน และ/หรือ มุมล่างได้ ฉะนั้น ผมจึงขอแนะนำสำหรับผู้ที่คิดจะซื้อนะครับ ตรวจเช็คสภาพประตูห้องที่จะใช้เล่น พื้นประตู และกลอนประตู ถ้าคิดว่าอยากจะเล่นจริงๆ อาจจะต้องถอดกลอนประตูออก หุหุหุ
ผมดูแล้วคิดว่าถ้าเอาเงี่ยงออก ก็น่าจะแก้ปัญหาได้ เลยจัดการเฉือนเงี่ยงออก โดยเลือกเฉพาะฝั่งด้านใน (ด้านบานพับ) ทั้งมุมบนและล่าง ผมเล็งดูแล้วว่า ประตูห้องที่ผมใช้ ส่วนใหญ่จะเปิดฝั่งเดียวกัน ผมเลยเลือกเฉือนเฉพาะอันได้ หลังจากเฉือนแล้ว เอามาสวม ก็สวมได้ดี โดยมุมล่างด้านใน ผมใช้วิธีสไลด์เลื่อนจากขอบนอกเข้าไปขอบใน
รูปนี้ให้ดูขอบที่ผมเฉือนเงี่ยงออกไปแล้ว จะเห็นเป็นสีโลหะนะครับ
รูปนี้สวมเหล็กทั้ง 4 มุม เข้าได้ดีครับ
แต่ปัญหายังไม่จบครับ เพราะเมื่องับประตูเข้ามาจะงับไม่เข้า ถ้าให้แผ่นเหล็กมุมบนอยู่ในตำแหน่งด้านในสุด ตามรูปครับ
ผมเลยต้องขยับแผ่นเหล็กมุมบน และมุมล่าง ด้านใน ออกมา ตามรูปครับ ทำให้สามารถปิดประตูเข้ามาได้เรียบร้อย
แต่ปัญหายังไม่จบง่ายๆครับ พอผมเริ่มลองเล่นดู ก็เจอปัญหาว่า ถ้าผมดึงสายต้านแรง ฝั่งด้านใน ไม่ว่าจะจากมุมบน หรือ มุมล่างก็ตาม โดยดึงเฉียงทำมุมกับประตูไปทางด้านซ้าย หรือขวา มากๆ ตัวแผ่นเหล็กจะเคลื่อนออกจากตำแหน่งเดิม !!! ซวยล่ะสิ (แต่ถ้าดึงในแนวตรงตั้งฉาก หรือ เฉียงเล็กน้อย ไม่มีปัญหาครับ) ผมก็ลองขยับให้แผ่นเหล็กเข้าไปทางบานพับเพิ่มขึ้น เพื่อให้ประตูช่วยงับให้แน่นขึ้น --- ผลปรากฏว่า แผ่นเหล็กสามารถอยู่นิ่งได้แม้จะดึงเฉียงมากๆก็ตาม เฮ้อ....อ หมดปัญหาซะที ซึ่งผมลองเล่นดูแล้ว ก็ไม่มีปัญหาครับ
แต่ทั้งนี้ทั้งนั้น หากประตูที่จะนำเครื่องไปสวมนั้น เปิดสลับด้านกัน ผมก็ไม่แนะนำให้เฉือนเงี่ยงเหล็กออกทั้ง 4 อันนะครับ เพราะแผ่นเหล็กฝั่งด้านนอก (ด้านลูกบิด) จะหลวมกว่าด้านใน (ด้านบานพับ) จึงมีโอกาสเลื่อนหลุดออกจากตำแหน่งมุมประตูได้ ผมเลยขอแนะนำให้เลือกใช้กับประตูที่เปิดฝั่งเดียวกัน จะได้เฉือนเฉพาะด้านใดด้านหนึ่งไป แต่หากคิดว่าจะเอาไปใช้นอกสถานที่ ซึ่งมีโอกาสเจอประตูที่เปิดคนละฝั่ง ก็อาจต้องเฉือนเงี่ยงออกหมด แต่อาจต้องเอาอะไรไปหนุนให้แน่นขึ้นนะครับ
2. มือจับ 1 คู่ , สายรัดข้อเท้า 1 คู่ , (ราวเหล็ก 1 อัน อยู่นอกชุดในกล่องนะครับ)
มือจับเป็นโฟมนุ่มมือดีครับ เวลาใช้งานไม่เจ็บมือ ตัดเย็บดูแน่นหนาดีครับ ตะขอที่ให้มาสามารถถอดออกจากมือจับ เพื่อใช้ยึดกับราวเหล็กแทนได้ ตัวราวเหล็กก็เป็นเหล็กจริงๆครับ หนักพอใช้ มือจับเป็นโฟม นุ่มมือครับ สายรัดก็โอเค
3. แผ่นดีวีดี มีทั้งหมด 4 แผ่น แนะนำการเล่นท่าต่างๆ แต่สำหรับผู้ที่ภาษาอังกฤษไม่แข็งแรง ต้องแสดงความเสียใจด้วย เพราะเป็น soundtrack ที่ไม่มี subtitle ครับ แต่ก็สามารถดูจากท่าที่ฝรั่งเค้าเล่นให้ดูได้ เพียงแต่อาจจะฟังไม่เข้าใจเทคนิคบางอย่างที่เค้าแนะนำ
3.1 total body workout
3.2 explosion workout
3.3 abs workout
3.4 nutrition guideline in 8wks
เท่าที่ดู 3.1 กับ 3.2 จะเป็นท่าเล่นแบบขยับทั้งตัว เน้นเล่นเวทกึ่งคาร์ดิโอมากกว่า ส่วน 3.3 จะเน้นเล่นท้อง แต่ก็มีท่าซ้ำกับ 3.1 จึงมีท่าจริงไม่มาก หากคาดหวังว่าจะมีวิดีโอที่แสดงท่าเล่นกล้ามเฉพาะจุด ก็ต้องบอกว่า เสียใจด้วยครับ ส่วน 3.4 ผมเปิดในเครื่องเล่นแล้ว เปิดไม่ได้ T_T เดี๋ยวไว้ไปเปิดกับคอมดูอีกที
4. แผ่นโปสเตอร์แสดงท่าเล่นกล้ามเฉพาะจุด ซึ่งมีหลากหลายดีครับ เสียตรงที่ขนาดภาพมันเล็กไปหน่อย และเหมือนจะไม่ค่อยชัดนัก ต้องมานั่งเพ่ง
โดยสรุปแล้ว ผมว่าถ้าไม่นับการประกอบกับประตูที่ไม่เป็น user friendly ซักเท่าไหร่แล้ว ในแง่การเล่นที่สามารถเล่นน้ำหนักได้มาก ยืดหยุ่น และเล่นได้หลายท่าตามสไตล์เครื่องเล่นเคเบิล แต่เมื่อประกอบกับประตูได้แล้ว ก็ค่อนข้างมั่นคง และปลอดภัยดีทีเดียวครับ ดึงหนักๆก็ไม่มีปัญหา (แต่เวลาถอดออกต้องระวังสายหดกลับ ตัวเหล็กอาจจะกระแทกมือหรือ เท้าได้ ต้องระวังครับ) ถ้าใคร อยากจะเล่นเวทที่บ้าน ที่ไม่ต้องเปลืองที่ ผมว่าน่าสนใจนะครับ