หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ปั่นจักรยานแล้ว >>ขาใหญ่ จริงหรือ?
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ความงาม
พอดีซื้อจักรยานมาปั่นเพื่อนลดน้ำหนัก ควบคู่กับการเล่นเวท และทานคลีนไปด้วย
แต่พี่ที่ทำงานทักมาว่า ปั่นจักรยานแล้วขาใหญ่นะ ขาใหญ่มากด้วย แล้วเขาก็โชว์ท่อนขาของตัวเองออกมา
แล้วบอกว่า "เนี่ยดูขาพี่สิ ใหญ่และก็แข็งมาก เป็นเพราะพี่เคยปั่นจักรยารทุกวันเพื่อลดน้ำหนัก"
อยากสอบถามผู้รู้ หรือผู้ที่ปั่นจักรยานอยู่แล้วอะค่ะ ว่า จริงหรือไม่คะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เล่นเวท ต้องเล่นให้จบไปทีละท่า ใช่หรือไม่ครับ (เล่นมาปีกว่าไม่ค่อยคืบหน้าเท่าไหร่)
คือผมเล่นเวท 1 วัน ปั่นจักรยาน 1 วัน ( จ. เวท ) ( อ.ปั่นจักร) (พ.เวท) (พฤ.ปั่นจักร) (ศ.เวท) (เสา.ปั่น) อาทิตย์พัก.... แล้วมาเริ่มใหม่ วิธีเล่นเวท ก็วนไปเรื่อยๆ เช่น หลัง1เซ็ท ขา1เซ็ท หน้าอก1เซ็ท ไหล่
สมาชิกหมายเลข 1347944
อยากตัวเบาแต่มีกล้าม ควรทานคลีนอย่างเดียวไปก่อนหรือT25ไปด้วยดีคะ?
สอบถามค่ะ เราหนัก 67 ค่ะ ขึ้นมาจาก 55 ภายในเวลา2ปี แล้วเมื่อสองเดือนที่แล้วเราก็เริ่มลดน้ำหนัก ตอนนี้เหลือ62 สูง160 เป็นคนกระดูกใหญ่ ขาใหญ่ค่ะ เรากลัวว่าถ้าออกกำลังกายหนักๆจะกลายเป็น ผญ.เฟิมๆแบบตัวหน
อยากผอมแต่ไม่เคยหยุดกิน
ขาและก้น ใหญ่ กว่าช่วงบน ควรเน้นเวทหรือคาดิโอมากกว่าครับ
คือผมลดความอ้วนมาสักพักแล้ว กินเลือกขึ้น แต่ไม่ถึงกับคลีน กินแบบนับแคล ไม่ทอด ไม่หวาน ออกกำลังกายปั่นจักรยานเสือหมอบทุกเช้าวันละ 1 ชั่วโมง อาทิตย์ละ 4 วัน เวทบ้าง งูๆปลาๆ น้ำหนักลดมา สิบกว่าโลแล้
สมาชิกหมายเลข 1522217
ปั่นจักรยาน และเล่นเวทควบคู่ไปด้วยจะลดได้ดีกว่าการวิ่งไหมคะ
พอดีว่าเราไม่สามารถที่จะวิ่งได้ เพราะกระดูกส้นเท้าเอียงทำให้ไม่สามารถเดินนานๆ หรือวิ่งได้เลย จะปวดมาก เราเลยเข้าฟิตเนตและปั่นจักรยาน 40-60 นาที และเวทควบคู่ไปด้วยประมาณ 20-30 นาที บวกด้วย ควบคุมอาหารอ
ผ้าพันคอสีชมพู
ออกกำลัง มา3 เดือนแล้ว น้ำหนักลดไป 3 กิโล ทำยังไงต่อดี
ออกกำลังมา 3 เดือน เช้าออกตามคลิปเจ๊จิลเลี่ยน ลดพุงและเวทนิดหน่อย รวมกันประมาณชั่วโมงนึง เย็นปั่นจักรยานอีกชั่วโมงนึง ประมาณ 20 กิโล ทำทุกวันพักวันอาทิตย์วันนึง อาหารเช้าเที่ยงกินข้าวปกติ แต่เน้นคลีน
hungry jack
ขอถามเรื่องเล่นเวทควบคู่กับการปั่นจักรยานหน่อยครับ
ผมควรปั่จักรยานหลังจากเล่นเวทเสร็จทันทีเลยมั้ยครับรึว่าผมจะปั่นจักรยานตอนเช้าแล้วเล่นเวทตอนเย็นแยกกันแบบนี้ได้มั้ยครับ
สมาชิกหมายเลข 1045995
ถามหน่อยครับ ออกกำลังแต่เหมือนไม่มีการเปลี่ยนแปลง (สัดส่วน&น้ำหนัก) เพราะอะไร
คือผมเริ่มออกกำลังมาประมาณ 19 วันแล้วครับ (หลังจากที่เล่นๆเลิกอยู่หลายเดือน) เริ่มใหม่ทุกอย่างครับ คือ 1.กินให้ครบ 3 มื้อ 2.พยายามกินคลีน 3.ออกกำลังกาย (ยกเวท&เบิร์น) แต่ยอมรับครับว่า เรื่องกินค
KLUEA_CSPK
จะลดน้ำหนักโดยกินคลีน2วันต่ออาทิตย์แล้วควบคู่ออกกำลังกายไปด้วยจะได้ผลมั้ยคะ
ออกกำลังกายก็ปั่นจักรยานความเร็วปั่นเรื่อยๆเป็นชมค่ะ บางทีเดินเร็วบ้าง ถ้ากินคลีนแค่ศุกร์เย็น เสาร์ อาทิตย์ แบบนี้ได้ผลในการลดน้ำหนักมั้ยคะ
สมาชิกหมายเลข 3923830
ปั่นจักรยานทุกเช้า 10กิโล ต่อ1 ชั่วโมวโมง ลดน้ำหนักได้มั้ยคะ
ตามหัวข้อเลยค่ะ ตอนเช้าปั่นจักรยาน ได้ประมาณ10-11โล ต่อ1ช.มค่ะ ส่วนตอนเย็นเราก็ออกไปขายของ เลยไม่ได้ปั่นค่ะ ทำควบคู่กับการคุมอาหารค่ะ ช่วยแนะนำทีนะคะต้องปั่นเท่าไรหรืออะไรยังไงถ้าต้องการลดน้ำหนัก แล้
สมาชิกหมายเลข 1817983
กลุ้มใจมากขอคำแนะนำจากผู้มีประสบการณ์ลดน้ำหนักค่ะ
อายุ 34 ปีค่ะ น้ำหนักเพิ่มขึ้นมาเรื่อยๆรวม10กก.ในระยะเวลา4ปี จนอึดอัดมากจึงเริ่มลดค่ะ ตอนนี้ลดมาได้1เดือนเต็มแล้ว โดยการทานคลีน(ทำอาหารทานเองตามสาวๆที่ดังด้านสุขภาพในไอจีหรือสั่งร้านคลีนเดลิเวอรี่บ้าง
too fast too funny
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ความงาม
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ปั่นจักรยานแล้ว >>ขาใหญ่ จริงหรือ?
แต่พี่ที่ทำงานทักมาว่า ปั่นจักรยานแล้วขาใหญ่นะ ขาใหญ่มากด้วย แล้วเขาก็โชว์ท่อนขาของตัวเองออกมา
แล้วบอกว่า "เนี่ยดูขาพี่สิ ใหญ่และก็แข็งมาก เป็นเพราะพี่เคยปั่นจักรยารทุกวันเพื่อลดน้ำหนัก"
อยากสอบถามผู้รู้ หรือผู้ที่ปั่นจักรยานอยู่แล้วอะค่ะ ว่า จริงหรือไม่คะ