▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
ขาและก้น ใหญ่ กว่าช่วงบน ควรเน้นเวทหรือคาดิโอมากกว่าครับ
กินเลือกขึ้น แต่ไม่ถึงกับคลีน กินแบบนับแคล ไม่ทอด ไม่หวาน
ออกกำลังกายปั่นจักรยานเสือหมอบทุกเช้าวันละ 1 ชั่วโมง อาทิตย์ละ 4 วัน
เวทบ้าง งูๆปลาๆ
น้ำหนักลดมา สิบกว่าโลแล้วครับ
แต่ช่วงบนเล็กกว่าช่วงล่าง
ข้อมือเล็ก แขนเล็ก กว่า ช่วงก้น ขา น่อง
ปล. หรือว่าผมนั่งทำงานเยอะไป นั่งทั้งวัน 7-8 ชั่วโมง ลุกทุก 1 ชั่วโมง
ผมควรทำยังไงดี ผู้ชายตูดใหญ่ ดูแปลกๆ 5555