▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
ปั่นจักรยาน และเล่นเวทควบคู่ไปด้วยจะลดได้ดีกว่าการวิ่งไหมคะ
เราเลยเข้าฟิตเนตและปั่นจักรยาน 40-60 นาที และเวทควบคู่ไปด้วยประมาณ 20-30 นาที
บวกด้วย ควบคุมอาหารอย่างจริงจัง ตอนนี้ออกกำลังกายประมาณ 4 อาทิตย์แล้วค่ะ
แต่รู้สึกว่ายังไม่เห็นผลอะไรเลย การปั่นจักรยานเพื่อลดน้ำหนักต้องปั่นกี่นาทีดีคะ หรือต้องเล่นอย่างอื่นเพิ่มเติมไหมคะ