Flexible diet คืออะไรคะ

เราสูง160 หนัก60 เอว30 สะโพก40 บางคนบอกว่าเราอวบ บางคนบอกอ้วน ล่าสุดเราไปถามเทรนเนอร์ใน tt เขาบอกว่าผู้หญิงอวบคืออ้วนไม่มากเอวไม่เกิน34 เราเลยอยากรู้ให้แน่ชัด ว่าอวบคือคนที่อ้วนไม่มาก ใช่มั้ยคะ 🤔

เท่าที่ทราบ ไขมัน มีผล โดยตรงเรื่องปริมาณแคลอรี ส่วนคาร์โบไฮเดรต มีผลเรื่องกระบวนการอะไรสักอย่าง เคยอ่านผ่าน ๆ สูตร atkins diet ล่ะมั้งครับ ถามความเห็นครับ

คือผมเป็นที่ผอมมาก่อน(น้ำหนักประมาณ 50 กว่าๆ)แล้วก็กินจนตอนนี้น้ำหนักดีดมา 60 กว่าๆ เลยพยายามหาทางลดน้ำหนัก อยู่ดีๆเสิร์ชไปเจอว่าคนอ้วนถ้าลดน้ำหนักหนังจะย้วยแบบน่ากลัวมาก เลยอยากถามว่าถ้าไม่อยากหนังย้

ผมนามสกุล "ธิวะโต" อยากรู้ว่าต้นตระกูลนี้มาจากไหนตั้งแต่เมื่อไหร่ คือเสิชกูเกิ้ลแล้วเพียบเลย ไม่รู้จักสักคน ปู่ก็เสียแล้วอยากรู้มากเลยครับ ท่านใดที่มีนามสกุลเดียวกับผม ช่วยทีครับ ปู่และพ่อผม

เรื่องของเรื่องคือเพื่อนมันส่งรูปมาครับ ถามมันก็ไม่ยอมบอก พยายามเสิชกูเกิ้ลแล้วก็หาไม่เจอ 😢😢 เหลือแต่พันทิปแล้วครับ ใครพอจะทราบบ้าง ว่าเจ้าขนมปังตามรูปนี้ มันร้านไหนอะครับ ปล. ไม่ได้มาโปรโมทร้านแต่

ผมกินข้าวมันไก่ทอด 2 จานทุกเที่ยง เลยอยากจะถามว่า ถ้าผมเปลี่ยน มา ซัดอกไก่เซเว่น 80แคล สัก 2 - 3 ชิ้น จะดีกว่าและสามารถลดน้ำหนักได้ไหม ขอบคุณครับ