Flexible diet คืออะไรคะ

เท่าที่ทราบ ไขมัน มีผล โดยตรงเรื่องปริมาณแคลอรี ส่วนคาร์โบไฮเดรต มีผลเรื่องกระบวนการอะไรสักอย่าง เคยอ่านผ่าน ๆ สูตร atkins diet ล่ะมั้งครับ ถามความเห็นครับ

อยากขอคำแนะนำ เกี่ยวกับการลดความอ้วนหรือไดเอท ต้องการในแบบผอมแต่ไม่มีกล้ามอ่ะครับ

น้ำหนัก 108 วิ่งออกกำลังกายแล้วไม่เห็นผลรู้แค่วิ่งออกกำลังอย่างเดียวไม่รู้ว่าต้องออกกำลังกีน่าทีตอง ซิทอัพอีกครั้ง

สวัสดีค่ะ ตามหัวข้อเลยค่ะเราอยากให้ทุกๆคนแนะนำการออกกำลังกาย,อาหารการกินอะไรพวกนี้ค่ะ เราสูง 166 หนัก 58 ค่ะ  ขอบคุณค่ะ

ผมอยากปล่อยเช่าคอนโดครับ เสิชกูเกิ้ลแล้วมีเยอะมาก แต่ไม่รู้อันไหนมีประสิทธิภาพดี ช่วยโหวตกันทีคับ

เสิชกูเกิ้ลแล้ว มีหลายที่ แต่ก็อยากฟังคนแนะนำค่า ขึ้นเขา เล่นน้ำ หรืออะไรก็ได้เลย เอาหนุกๆหน่อย ไปกับเพื่อนสมัย ม.ปลาย^^ จะไปวันอาทิตย์นี้ ขอบคุณผู้ใจดีมากๆค่ะ ^___^

สวัสดีค่ะขอสอบถามคนพี่ๆทุกคนที่เคยทำ if แล้วเห็นผลหน่อยค่ะ อยากสอบถามว่าถ้าทำ if 18/6 เริ่มมื้อแรก 13.00 น. แล้วมื้อสุดท้ายจบก่อน 21.00 น. ได้มั้ยคะ จะอ้วนมั้ยคะถ้าทานมื้อค่ำไม่เกินนี้ เคยทำ if แบบ16/

ผมกินข้าวมันไก่ทอด 2 จานทุกเที่ยง เลยอยากจะถามว่า ถ้าผมเปลี่ยน มา ซัดอกไก่เซเว่น 80แคล สัก 2 - 3 ชิ้น จะดีกว่าและสามารถลดน้ำหนักได้ไหม ขอบคุณครับ