Flexible diet คืออะไรคะ

เท่าที่ทราบ ไขมัน มีผล โดยตรงเรื่องปริมาณแคลอรี ส่วนคาร์โบไฮเดรต มีผลเรื่องกระบวนการอะไรสักอย่าง เคยอ่านผ่าน ๆ สูตร atkins diet ล่ะมั้งครับ ถามความเห็นครับ

สวัสดีค่ะ ตามหัวข้อเลยค่ะเราอยากให้ทุกๆคนแนะนำการออกกำลังกาย,อาหารการกินอะไรพวกนี้ค่ะ เราสูง 166 หนัก 58 ค่ะ  ขอบคุณค่ะ

น้ำหนัก 108 วิ่งออกกำลังกายแล้วไม่เห็นผลรู้แค่วิ่งออกกำลังอย่างเดียวไม่รู้ว่าต้องออกกำลังกีน่าทีตอง ซิทอัพอีกครั้ง

มือใหม่หัดทำขนมค่ะ อยากลองทำ เค้กชาไทยหน้านิ่มดู อยู่เมืองนอกนานๆแล้วคิดถึงอะไรไทยๆ ทีนี้ต้องใช้ผงวุ้น คือเสิชกูเกิ้ลแล้ว ไม่แน่ใจว่ามันคือ Gelatin รึเปล่าคะ ขอบพระคุณล่วงหน้าเลยค่ะ

เป็นเพลงเกาหลีชองบอยแบนด์อะไรสักวงอ่ะค่ะ เสิชกูเกิ้ลแล้วหาไม่เจอ ใครรู้ช่วยตอบที #ไม่ได้กวนทีน อยากรู้ชิงๆ =3=

ผมพึ่งเข้ามหาวิทยาลัยมา รู้สึกว่าตัวเองอ้วนเพราะสูง172 อายุ18 เพศชาย น้ำหนัก85 แต่ตอนผมอยู่ม.4 สูง171 น้ำหนัก68-70 เลยรู้สึกว่าอ้วนมากเพลียง่าย เริ่มมาออกกำลังกายได้3-4วัน วันล่ะ200-300แคล ผมไม่ค่อยมี

วันนี้มีเรื่องจะมาเล่าให้ฟังครับ เพราะเป็นประเด็นที่คนเข้าใจผิดกันเยอะมากจริงๆ ในโลกของการลดน้ำหนัก โดยเฉพาะในโลกออนไลน์ นั่นก็คือ "ความเชื่อที่ว่า งดแป้ง แล้วกินแต่โปรตีนล้วนๆ จะทำให้น้ำหนักลด แ

อยากหาโค้ช หรือ เทรนเนอร์ สอนวิ่ง แบบ ออนไลน์ ให้คำปรึกษาด้านเทคนิควิ่ง การฟื้นฟูร่างกาย โภชนาการ รวมถึงช่วย ทางด้านจิดใจ ให้มี motivation ในการซ้อม สำหรับ มาราธอนครั้งแรก ไม่เน้นเวลา เน้นจบแบบไม่บาด