อยากได้สูตรอาหารคลีน แนะนำด้วยครับ

อยากทราบว่าการทานคลีนนี้เครื่องปรุงเกี่ยวด้วยรึป่าวค่ะ เราต้องควบคุมหรือเลี่ยงการใช้เครื่องปรุงรึป่าวค่ะ มีเครื่องปรุงชนิดไหนที่ทานได้ไม่จำกัดไหมค่ั

คือเรากำลังลดนเำหนักอยู่ บวกกับอยากควบคุมอาหารไปด้วย แต่เราไม่รู้จะเริ่มยังไง แต่เราก็งดขนมกับน้ำอัดลมนะ เลยอยากรบกวนขอสูตอาหารคลีนหน่อย อาหารที่ทานแล้วไม่อ้วน รบกวนหน่อยนะ

พอดีไม่มีเวลาออกกำลังกายเลยทำแต่งาน เหนื่อยก็ต้องกิน พอจะมีสูตร งดอาหารลดน้ำหนักล หรือสูตรอาหารคลีนๆหรือ1วันควรกินอะไรบ้าง ช่วงนี้อึดอัดจริงๆครับ น้ำหนัก 72 พุงป่องๆหน่อย

ครอบครัวเรากำลังจะไปเชียงใหม่(ขับรถไป) แน่นอนว่าต้องแวะทานข้าวตามทางแต่เราทานอาหารคลีนอยู่หมอสั่งควบคุมน้ำหนัก เลยอยากจะขอสูตรง่ายจากพี่ๆหน่อยค่ะ^^

ก่อนอื่นต้องบอกว่า จขกท เคยจ้างเทรนเนอร์แต่ไม่สะดวกเรื่องเวลา เลยหยุดไปและเพิ่งกลับมาออกกำลังกาย มีคำถามที่อยากให้ช่วยแนะนำ 1.การเล่นเวทสามารถออกกำลังกายทุกส่วนได้ไหม ต่อการไปฟิตเนส 1 ครั้ง 2.การเบิร์

อยากได้เมนูอาหารคลีนหรืออาหารลดความอ้วน ไม่ว่าจะเป็นอาหารมื้อหลัก อาหารว่าง น้ำผลไม้ ที่บอกส่วนผสม วิธีทำละเอียดๆ เช่น ใส่อกไก่กี่กรัม ใส่ซอสกี่ช้อน (กลัวทำไม่อร่อยไม่เคยทำอาหารมาก่อน) ข้าวกี่กรัมใน

สวัสดีค่ะ ดิฉัน อายุแค่ 21 ปี ค่ะ น้ำหนัก 68 กิโล ส่วนสูงแค่...155 ซม. เองค่ะ ตอนนี้กำลังหันมาลดความอ้วนแล้วค่ะ เพราะอ้วนมาก อึดอัดไปหมด ไปทางไหนคนก็ล้อเลียนแบบท่าเดิน บอกก่อนเลยนะค่ะ เป็นคนที่ อ้ว

;(

จขกท เป็นหนึ่งคนที่เชื่อในประสิทธิภาพ ของ ผลิตภัณเสริมอาหาร ลด และ ควบคุมน้ำหนักค่ะ รวมไปถึงอาหารคลีน สูตรไหน. ร้านไหน. หรือ คลีนิกไหน มีอะไรทำไห้ผอมลงได้. ขอโหวตหน่อยค่ะ แนะนำยี่ห้อไหน. อยากไห้รีวิว