คลอเรสเตอรอลสูง ควรกินอาหารประเภทไหนดีคะ

พอดีผลตรวจสุขภาพประจำปีของบริษัท เพิ่งออกมา ปรากฏว่า คลอเรสเตอรอลสูง ซึ่งปีก่อน ๆ ก็สูงเหมือนกัน แต่ไม่มากเท่าปีนี้ (ปีนี้ 310 ปีก่อน 221) เแต่น้ำตาลในเลือดยังอยู่ในเกณฑ์ คะ และเราควรดูแลการกิน หรือ จะต้องดูแลตัวเอง  ยังไงดีคะ ตอนนี้รู้สึกเครียดมากเลย

ปล. อายุ 36 ปี น้ำหนัก 48 กก. สูง 160 ซม. มีบุตร 1 คน อายุ 12 ปี