อายุ 19 คอเรสเตอรอลสูงและโรคอื่นๆอีกมากมาย

ปัจจุบันอายุ 19 ปีค่ะ
เคยหนัก 48 สูง 160 แต่ขาใหญ่ลงพุง
เลยโหมลดน้ำหนัก กินน้อยไม่เกินพันแคล
พอเวลาผ่านไปก็ลดได้เหลือ 41-42

พอเราคิดว่าเราผอมมาอยู่วันนึงเราก็เริ่มกลับมากิน
แบบเยอะมากๆเยอะกว่าเก่าทั้งของทอดของมันจัดเต็ม
เค้กเป็นปอนด์ๆ กินทั้งวันทั้งคืน ถ้าไม่รู้สึกว่าอิ่มจนจะอ้วกจะไม่หยุดกิน
จนเราเป็นโรคอาหารไม่ย่อย และสุดท้ายน้ำหนัก
ก็เพิ่มขึ้นมาเป็น 53 จาก 42 คืออ้วนที่สุดในชีวิต
หน้าใหญ่เอวหนาตัวกลมไปหมด ไม่กล้าออกไปเจอคนรู้จักเลย T_T

โมเม้นนั้นเป็นอะไรที่แบบเครียดมาก
แต่ยิ่งเครียดเราก็ยิ่งกิน เครียดกินเครียดกิน
สลับกันไป จนเราผมร่วง จากเป็นคนผมหนาๆ
ตอนนี้บางไปหมดเลย เพราะแต่ละวันร่วงเยอะมาก
แต่ได้ไปหาหมอแล้วหมอก็บอกพยามอย่าเครียด
แต่ห้ามได้ที่ไหนล่ะทั้งอ้วนขึ้นโน่นนี่นั่น และหมอก็ให้ยาตามสเต๊ป

แต่วันนี้เราได้ไปตรวจสุขภาพประจำปี
ผลปรากฎว่าคอเรสเตอรอลสูงมาก ผลคือ 288
หมอบอกให้ลดของทอดของมันลง
แทบช้อกอ่า ไม่คิดว่าอายุแค่นี้จะมาเป็นอะไรแบบนี้ T.T

เค้าก็แนะนำให้คุมอาหารและออกกำลังกาย
แต่เราออกไม่ได้เพราะปวดกล้ามเนื้อขา
มาหลายเดือนแล้วเหตุเกิดจากการโหมออกกำลังกาย
โดยการปั่นจักรยานนั่นแหละ ไปทำกายภาพมาแล้ว
ก็ดีขึ้นนิดหน่อย หยุดทำก็กลับมาปวดอีก

อยากได้คำแนะนำจากเพื่อนๆค่ะ
ว่าควรปฏิบัติตัวอย่างไร คอเรสเตอรอลสูงแบบนี้
แต่ละวันควรทานอาหารแบบไหน ประเภทไหน
ปริมาณเท่าใด ขอเป็นเมนูอาหารเลยได้ยิ่งดี
ขอบคุณมากคะ

แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่