หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ชอบ ผู้ชายที่อยู่ข้างหลัง TIANA (T25)
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ใครเป็นแบบเรามั้ง สเป็กเลยอ่ะ (ชอนจะงอนไหมน๊าา ) เต้นตามผช คนนั้นเกือบทุกวัน (มีแรงบันดาลใจที่ดี 5555) เมื่อก่อนออกเพราะเป็นหน้าที่ ตอนนี้ออกเพราะอยากเหนหน้า เพลินเลยค่ะ (แต่ก้เหนื่อยโฮกก) น้ำนงน้ำหนักเลิกชั่งไปเลย beta gramma ยังจะเจอคนนี้อยุ่ไหมคะ?
มาแชร์กันใครชอบคนไหนบ้างง
เวินเว่อร์แปปปปป ^________^
ปล ตอนนี้อยุ่ alpha week 3
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เล่นT25แล้วปวดเท้ามาก ใครเป็นมั่ง
จขกท อ้วนมากคะ หนัก 112กก. สูง172ซม. ตอนนี้อยู่ในช่วง week2 ของalpha จริงๆเล่นweekแรกมา 3 week แล้ว แบบว่าพอไม่ครบวันไปธุระบางไรบ้างก็ถือว่าวีคนั้นโมฆะเริ่มใหม่ จนต้องใช้วิธีทบวันพอไม่ว่างก็ทบอีกวันถ
piccyla
เล่น T25 จบ alpha แล้วควรต่อ Beta หรือ ซ้ำ alpha อีกรอบดีคะ
เล่น T25 จบ alpha แล้วควรต่อ Beta หรือ ซ้ำ alpha อีกรอบดีคะ เนื่องจากที่เล่น alpha ยังไม่สามารถเล่นตาม ชอน ได้ครบทุก step มีบางท่าที่เล่นไปขาดนิดหน่อย แอบอู้บ้าง หรือบางครั้งเวลาไม่ไหวก็ไปเล่นเบาๆ ตา
พระจันทร์เต็มดวงสว่างสดใส
T25 ช่วยเรื่องกระชับหรือลดน้ำหนัก
หลายคนอยากลดน้ำหนัก หลายคนอย่างมีสัดส่วนกระชับ ก็เลยอยากมาแลกเปลี่ยนกันว่า T25 ช่วยเรื่องอะไร ส่วนตัวเจ้าของกระทู้ อยากลดน้ำหนักแต่เล่น T25 ^ ^ เล่น Alpha เข้า week 3 แต่ไม่มีการเปลี่ยนแปลง เพราะยังไ
กระต่ายแพนดี้
ขอคำแนะนำการเล่น T25 อย่างถูกต้องค่ะ....
เพิ่งจะอยากมาเริ่มออกกำลังกาย ได้วิดีโอมาแล้วล่ะค่ะ เพียงแต่ไม่เข้าใจ.... คือมันมีทั้งหมด 3 เฟส Alpha Beta Gamma คู่มืออธิบายไว้ว่าให้เล่น alpha 5 week..... ซึ่งเราไม่เข้าใจว่า เล่นอัลฟ่า หลังจาก 5
ฉันชอบกินก๋วยเตี๋ยว
ขอเสียงคนยัง T25 อยู่ครับ ทำมา3เดือนละ ลงไป7KG
ผมหนักจาก 83 เหลือ 76 ครับ ภายใน3เดือน นับจากT25 ฮิตๆ ก็ทำๆเลิกๆ มาหลายรอบ จนถึงจุดนึง3เดือนที่แล้ว ไม่ไหวละกางเกนทำงานรัดมาก โดยคิดจากที่เลิกทำครั้งก่อนคือ พวกtotal body / interval เราทำไม่ได้ จนเ
tan_www
นอกจากใช้เครื่องดู % ไขมัน พอจะใช้วิธีไหนบอกคร่าวๆ ได้บ้างคะว่าน้ำหนักที่ลดลงเป็นกล้ามเนื้อหรือไขมัน
เป็นคนตัวเล็กค่ะ สูง 156 ปกติหนักประมาณ 45-46 แต่ช่วงหน้าร้อนกินเยอะไม่ได้ระวัง อัดแต่ของมันๆ หวานๆ ทุเรียน และอาหารอ้วนๆ นน.ขึ้นไป 48 ภายในเดือนกว่า ปกติเป็นคนดูตัวเล็กแขนเล็ก แต่ความอ้วนออกที่พุงอย่
วามวาว
อยากชวนคนที่สนใจมาออกกำลังกาย FOCUS T25 ตามตาราง 5 weeks แล้วมารีวิวความเปลี่ยนแปลงกัน ใน T25 Team
เริ่มปฎิบัติการวันแรกพรุ่งนี้วันจันทร์ จะออกกกำลังกายอย่างอื่นควบคู่กับ T25 ก็ได้ค่ะ แล้วสุดสัปดาห์แต่ละ week จะตั้งกระทู้เพื่อพูดคุยกัน ถึงความเปลี่ยนแปลงและปัญหาที่เจอ เพื่อจะได้มีอะไรแนะนำกัน และเ
Long way 2 go
เล่น T25 มา 5 wk เอวลดลง แต่ขาไม่ขยับเลยค่ะ ลดวิธีไหนดีคะ???
ตอนนี้เล่น T25 alpha มาครบ 5 week เต็มแล้วค่ะ รู้สึกกระชับขึ้น เอวลดลง เริ่มเห็นกล้ามเนื้อท้อง (แม้จะลางๆ 555+) แต่โดยรวมถึงว่าดีขึ้นเยอะเลยค่ะ แต่ปัญหาคือต้นขาไม่กระดิกเลยค่ะ (จากในรูปจะไม่ชัด เพราะก
ซาลาเปาตัวน้อย~~
6 Week Six-Pack กับ t25 อย่างไหนเห็นผลกว่ากันคะ
อยากทราบคะว่า6 Week Six-Pack กับ t25 มันต่างกันยังไง และดีกว่ากันแค่ไหน เห็นมีแต่คนบอกt25ดีคะ เลยอยากลองทำดูแต่เห็น6 Week Six-Pack น่าจะคล้ายๆกัน อะไรเหนื่อยกว่ากันคะระหว่าง2เจ้จิลเลี่ยนกับท่านชอน555ม
สมาชิกหมายเลข 1396955
ทำ 6weeks 6packs อยู่ ควรเวท หรือคาร์ดิโอเพิ่มดีคะ
ตามหัวข้อเลยค่ะ ตอนนี้คุมอาหาร ออกกำลังกายโดยตั้งเป้าไว้ว่าจะทานคลีนอย่างน้อยสองมื้อ ส่วนอีกมื้อก็เลือกทาน พยายามกินให้เท่า BMR และตั้งใจว่าจะออกกำลังกายวันละ 1 ชั่วโมง อาทิตย์ละ 6 วัน พัก 1 วัน ตอน
สมาชิกหมายเลข 737539
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ชอบ ผู้ชายที่อยู่ข้างหลัง TIANA (T25)
มาแชร์กันใครชอบคนไหนบ้างง
เวินเว่อร์แปปปปป ^________^
ปล ตอนนี้อยุ่ alpha week 3