หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ชอบ ผู้ชายที่อยู่ข้างหลัง TIANA (T25)
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ใครเป็นแบบเรามั้ง สเป็กเลยอ่ะ (ชอนจะงอนไหมน๊าา ) เต้นตามผช คนนั้นเกือบทุกวัน (มีแรงบันดาลใจที่ดี 5555) เมื่อก่อนออกเพราะเป็นหน้าที่ ตอนนี้ออกเพราะอยากเหนหน้า เพลินเลยค่ะ (แต่ก้เหนื่อยโฮกก) น้ำนงน้ำหนักเลิกชั่งไปเลย beta gramma ยังจะเจอคนนี้อยุ่ไหมคะ?
มาแชร์กันใครชอบคนไหนบ้างง
เวินเว่อร์แปปปปป ^________^
ปล ตอนนี้อยุ่ alpha week 3
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เล่นT25แล้วปวดเท้ามาก ใครเป็นมั่ง
จขกท อ้วนมากคะ หนัก 112กก. สูง172ซม. ตอนนี้อยู่ในช่วง week2 ของalpha จริงๆเล่นweekแรกมา 3 week แล้ว แบบว่าพอไม่ครบวันไปธุระบางไรบ้างก็ถือว่าวีคนั้นโมฆะเริ่มใหม่ จนต้องใช้วิธีทบวันพอไม่ว่างก็ทบอีกวันถ
piccyla
เล่น T25 จบ alpha แล้วควรต่อ Beta หรือ ซ้ำ alpha อีกรอบดีคะ
เล่น T25 จบ alpha แล้วควรต่อ Beta หรือ ซ้ำ alpha อีกรอบดีคะ เนื่องจากที่เล่น alpha ยังไม่สามารถเล่นตาม ชอน ได้ครบทุก step มีบางท่าที่เล่นไปขาดนิดหน่อย แอบอู้บ้าง หรือบางครั้งเวลาไม่ไหวก็ไปเล่นเบาๆ ตา
พระจันทร์เต็มดวงสว่างสดใส
T25 ช่วยเรื่องกระชับหรือลดน้ำหนัก
หลายคนอยากลดน้ำหนัก หลายคนอย่างมีสัดส่วนกระชับ ก็เลยอยากมาแลกเปลี่ยนกันว่า T25 ช่วยเรื่องอะไร ส่วนตัวเจ้าของกระทู้ อยากลดน้ำหนักแต่เล่น T25 ^ ^ เล่น Alpha เข้า week 3 แต่ไม่มีการเปลี่ยนแปลง เพราะยังไ
กระต่ายแพนดี้
ขอคำแนะนำการเล่น T25 อย่างถูกต้องค่ะ....
เพิ่งจะอยากมาเริ่มออกกำลังกาย ได้วิดีโอมาแล้วล่ะค่ะ เพียงแต่ไม่เข้าใจ.... คือมันมีทั้งหมด 3 เฟส Alpha Beta Gamma คู่มืออธิบายไว้ว่าให้เล่น alpha 5 week..... ซึ่งเราไม่เข้าใจว่า เล่นอัลฟ่า หลังจาก 5
ฉันชอบกินก๋วยเตี๋ยว
รบกวนสอบถามเรื่อง T25 หน่อยครับ
สวัสดีครับ รบกวนถามนิดนึง พอดีเล่น alpha ได้ 2 week ล่ะครับ แต่ไฟล์ stretch ของ alpha กับ beta ผมไม่สมบูรณ์ เล่นได้แค่ 10min ก็แฮ๊งค์ T_T ผมสามารถ เล่น stretch ของgamma ได้ไหมครับ ทดลองโดยการเปิดด
เป็นเสือตัวเล็กนะไม่ใช่แมว
[รายงานผล] T25 ขึ้น Beta แล้วค้า!! คนที่เล่นถึงแล้วได้ผลเป็นไงบ้างค่ะ
หลังจากออกครบตามตาราง Alpha เราเต้นตามตาชอนตลอด และก็ทานคลีน มีหลุดๆบ้าง+เวทเทรนนิ่งด้วย ผลจากการเล่นที่ได้ก็คือ... สัดส่วน อกเอวสะโพก ลดอย่างละ 1 นิ้ว หมดเลยค่ะ! ย้ำ!!!! อกด้วยยยยย (ลดทำม่ายยยยยยย
สมาชิกหมายเลข 1466712
T 25 กับการเปลี่ยนแปลงต่างๆ รบกวนผู้รู้ค่ะ
ตอนนี้ T25 เข้าสู่ week 3 ของช่วง ALPHAแล้วค่ะมีคำถามค่ะ 1.ยังปวดเมื่อยกล้ามเนื้ออยู่เหมือน week แรกเลย อย่างนี้ผิดปกติไหมคะ แต่ที่ต่างคือ week แรก คือตอน week แรกจะออกไม่ได้เต็มกำลัง ((เพราะไม่เคยออ
shalalagirl
ออกกำลังกายกระชับสัดส่วนยังไง ไม่ให้ขนาดหน้าอกลดลงคะ
ตอนนี้ทำ t25 มาได้อาทิตย์นึงแล้วค่ะ แต่บังเอิญไปอ่านเจอกระทู้นึงบอกว่าทำให้หน้าอกลดลงจากคัพ C เหลือแค่ A คือจะบอกว่า จขกท. เนี่ยปัจจุบันก็แค่คัพ A อยู่แล้ว ขืนมันลดลงไปอีกจะเหลืออะไรล่ะค๊าาาา ตอนนี้
ไม่สวยแต่จนเว้ยเฮ้ย
นอกจากใช้เครื่องดู % ไขมัน พอจะใช้วิธีไหนบอกคร่าวๆ ได้บ้างคะว่าน้ำหนักที่ลดลงเป็นกล้ามเนื้อหรือไขมัน
เป็นคนตัวเล็กค่ะ สูง 156 ปกติหนักประมาณ 45-46 แต่ช่วงหน้าร้อนกินเยอะไม่ได้ระวัง อัดแต่ของมันๆ หวานๆ ทุเรียน และอาหารอ้วนๆ นน.ขึ้นไป 48 ภายในเดือนกว่า ปกติเป็นคนดูตัวเล็กแขนเล็ก แต่ความอ้วนออกที่พุงอย่
วามวาว
มีปัญหากับ T25 และร่างกายตัวเองค่ะ TT.
จขกท เป็นคนที่ไม่เคยออกกำลังกายมาก่อนเลย กีฬาไม่เล่น อยู่หอกินกับนอนอย่างเดียว เค้ก ของหวาน บุฟเฟ่ ต่างๆ ฟาดเรียบ เรียกได้ว่าเป็นมีความสุขกับการกินค่ะ จนช่วงแรกมีกระแส T25 มาแรง จขกท เลยหาข้อมูลและเร
สมาชิกหมายเลข 1650198
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ชอบ ผู้ชายที่อยู่ข้างหลัง TIANA (T25)
มาแชร์กันใครชอบคนไหนบ้างง
เวินเว่อร์แปปปปป ^________^
ปล ตอนนี้อยุ่ alpha week 3