หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ขอคำแนะนำการเล่น T25 อย่างถูกต้องค่ะ....
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ความงาม
สุขภาพกาย
FOCUS T25 (T25)
เพิ่งจะอยากมาเริ่มออกกำลังกาย ได้วิดีโอมาแล้วล่ะค่ะ
เพียงแต่ไม่เข้าใจ....
คือมันมีทั้งหมด 3 เฟส Alpha Beta Gamma
คู่มืออธิบายไว้ว่าให้เล่น alpha 5 week.....
ซึ่งเราไม่เข้าใจว่า เล่นอัลฟ่า หลังจาก 5 วีคเสร็จต้องเล่นอะไรยังไงต่อคะ?
ต่อด้วย เบต้า ใช่ไหม? แล้วเบต้ากี่วีค? เบต้าเสร็จแกรมม่าใช่ไหม?
ช่วยอธิบายคนไม่เข้าใจแต่อยากหุ่นดีหน่อยนะคะ ^^
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ผลที่ได้หลังเล่น T25 จบโปรแกรม alpha
สวัสดีค่ะ วันนี้เราจะมาโชว์ผลที่ได้จากการออกกำลังของเรา เราสูง 159 หนัก 54 อายุ 17 ย่าง 18 ค่ะ ด้วยความที่อยากลดความอ้วน รู้สึกว่าน้ำหนักเยอะไปแล้ว มีพุงด้วย เว
สมาชิกหมายเลข 1516389
จัดตาราง t25 alpha ด้วยตัวเองง่ายๆมาฝาก
ย้ายมาจาก https://pantip.com/topic/30998403 จัดตาราง t25 alpha ด้วยตัวเองง่ายๆมาฝากคะ เพราะตารางที่ให้มาเล่นแค่วันละครั้ง แต่ปกติเราออกกำลังกาย 2 เวลา เช้
zuzi1986
Calendar เอาปฏิทิน Focus T25 มาฝากครับ
Calendar Focus T25 - Alpha / Beta / Gamma / Gamma Hybrid เนื่องจากกระทู้เก่าผิดวัตถุประสงค์นะครับ จึงขออนุญาตตั้งกระทู้ใหม่ และงดขอไฟล์นะครับ ขอเป็นกระทู้ใช้ศึก
สวัสดีครับเราเอง
อยากได้ T25 Full ครับ
ใครมีเว็บสำหรับโหลด t25 บ้างครับ ตอนนี้หาโหลดไม่ได้เลยครับ พอดีเพิ่งคิดอยากจะลองเล่นดูครับ แต่หาโหลดไม่ได้เลย
สมาชิกหมายเลข 2265337
T25 เล่นแล้วดีไหม มันเป็นยังไง? ลองเข้ามาอ่านค่ะ
เข้ามาแก้ไขกระทู้และแจ้งเพื่อทราบนะคะ เนื่องจากภาพในกระทู้นี้ โดนละเมิดหลายต่อหลายครั้งจากเวปเพจต่างๆที่ขายโปรแกรม และล่าสุดได้มีคนแจ้งเข้ามาพร้อมกันถึงสามคนว่า
Super เมีย
T25 10 สัปดาห์
ผมเต้น T25 + คุมอาหาร ตอนนี้ถึง Gamma กำลังจะขึ้น week ที่ 3 เริ่มต้นที่นน. 96 ปัจจุบัน 75.5
โกลเด้นแมน
ผลลัพธ์ Focus T25 ปี 2022 - ขอฮึดสู้กับ T25 อีกครั้งตอนอายุ 38 หลังจาก 7 ปีที่แล้ว แพ้อย่างราบคาบค่ะ
ช่วงต้นปี 2565 เราว่างงานประมาณเกือบ 3 เดือน อีกทั้งมีปัญหาสุขภาพเกี่ยวกับฮอร์โมน ต้องฉีดยาคุมที่หมอสั่งทุกเดือนเพื่อปรับฮอร์โมนให้ปกติ คราวนี้ด้วยความที่กินเยอ
สมาชิกหมายเลข 1576399
มือใหม่ T25 ครับ (งงเรื่องคอร์สการออกกำลังกายมากๆครับ)
คอร์สของ T25 มี Alpha beta gamma แต่ผม งง ว่า แต่ละ คอร์ส มันต่างกันยังไงแล้ว แต่ะคอร์ส ช่วยอะไรได้บ้าง(แบบคอร์สนี้ช่วยให้ลดไขมัน คอร์สนี้ช่วยให้มีกล้าม อะไรแบบ
สมาชิกหมายเลข 950063
ขอคำแนะนำตารางเล่น T25 ค่ะ
อยากสอบถามเพื่อนๆ พี่ๆในพันทิปค่ะ พอดีว่า เราจะเล่น T25 แล้วทีนี้ ตารางออกกำลังกายมีทั้ง T25-Alpha T25-Beta T25-Gamma Hybrid และ T25-Gamma เราเริ่มไม่รู้ว่าจะต้
สมาชิกหมายเลข 1392660
พึ่งจบ T25 gamma ไปหมาดๆ มาลองของใหม่และยิ่งใหญ่กว่าเดิม insanity
วันนี้ จขกท.ได้ลองของใหม่มันก็คือ insanity หลังจากที่ทำ T25 แล้วผลก็เป็นที่น่าพอใจเป็นอย่างยิ่งทั้ง alpha beta gamma แต่พอเล่นไปซักพักแล้วมันรู้สึกว่าเหนื่อยน้อ
ถ่านไฟฉายสีชมพู
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ความงาม
สุขภาพกาย
FOCUS T25 (T25)
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ : 36
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ขอคำแนะนำการเล่น T25 อย่างถูกต้องค่ะ....
เพียงแต่ไม่เข้าใจ....
คือมันมีทั้งหมด 3 เฟส Alpha Beta Gamma
คู่มืออธิบายไว้ว่าให้เล่น alpha 5 week.....
ซึ่งเราไม่เข้าใจว่า เล่นอัลฟ่า หลังจาก 5 วีคเสร็จต้องเล่นอะไรยังไงต่อคะ?
ต่อด้วย เบต้า ใช่ไหม? แล้วเบต้ากี่วีค? เบต้าเสร็จแกรมม่าใช่ไหม?
ช่วยอธิบายคนไม่เข้าใจแต่อยากหุ่นดีหน่อยนะคะ ^^