มือใหม่ T25 ครับ (งงเรื่องคอร์สการออกกำลังกายมากๆครับ)

คอร์สของ T25 มี Alpha beta gamma  แต่ผม งง ว่า แต่ละ คอร์ส มันต่างกันยังไงแล้ว แต่ะคอร์ส ช่วยอะไรได้บ้าง(แบบคอร์สนี้ช่วยให้ลดไขมัน  คอร์สนี้ช่วยให้มีกล้าม อะไรแบบนี้อะครับ)


ปล.ผมอธิบายไม่เก่งขออภัยด้วยครับ