อันนี้กระทู้เก่า เป็นประวัติการลดน้ำหนักผมครับ
http://pantip.com/topic/32968889

สืบเนื่องมาจากตอนนี้น้ำหนักผมลงมาถึง 65 กก เป็นที่พอใจระดับนึงแล้วครับ แต่ บริเวณหน้าท้องและส่วนต่างๆยังคงมี ไขมันเหลืออยู่พอสมควร
ปัจจุบันเล่น T25  Beta รอบที่ 3 week 2 อยู่ ที่ทำผ่านมาแล้วคือ  T25 Alpha 1 รอบ และ T25 ฺ Beta 2 รอบ อาจจะมี ขาดบ้างบางวัน ไม่เยอะ (4-5 วันไม่เกินนี้ตลอดเวลาที่ออกกำลังมา) และสามารถทำได้ทุกวัน(ตามตาราง)โดยที่ไม่รู้สึกว่ายากลำบากอะไร

จะ สอบถามว่า ถ้าอยากมี sixpack ภายใน 4 เดือนเป็นไปได้มั๊ยครับ อันนี้ทางเลือกที่ลองคิดดู
1. ไปต่อ T25 Gamma ยังไม่ได้ดูท่านะครับว่ายากง่ายประมาณไหน
2. หรือเล่น T25  Beta เหมือนเดิม ก็พอไหว
3. หรือไปเล่น insanity เห็นว่าโหดมาก
4. P90X คงไม่เล่น อุปกรณ์ไม่พร้อม มีแต่ ดรัมเบล ข้างละ 4 กก ที่ใช้งานอยู่
5. เล่น T25 Beta เหมือนเดิมแล้วเสริมพวกเวทเทรนนิ่ง (อันนี้ยังไม่ได้ศึกษาข้อมูลเพิ่มเติม๗
6. การรับประทาน เวย์โปรตีน เพิ่มเติม สามารถทำให้เล่นแล้วมันขึ้นง่ายกว่าเดิมหรือไม่

คำถามผมอาจจะดูงงๆ ยังไง รบกวนเพื่อนๆ พี่ๆแนะนำด้วยครับ ขอบคุณมากครับ