T25 ช่วยเรื่องกระชับหรือลดน้ำหนัก

หลายคนอยากลดน้ำหนัก หลายคนอย่างมีสัดส่วนกระชับ ก็เลยอยากมาแลกเปลี่ยนกันว่า T25 ช่วยเรื่องอะไร
ส่วนตัวเจ้าของกระทู้ อยากลดน้ำหนักแต่เล่น T25  ^ ^ เล่น Alpha เข้า week 3 แต่ไม่มีการเปลี่ยนแปลง
เพราะยังไม่คุมอาหารเนื่องจากทานน้อยอยู่แล้ว มาแชร์กันนะคะ