หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
T25 ช่วยเรื่องกระชับหรือลดน้ำหนัก
กระทู้สนทนา
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
หลายคนอยากลดน้ำหนัก หลายคนอย่างมีสัดส่วนกระชับ ก็เลยอยากมาแลกเปลี่ยนกันว่า T25 ช่วยเรื่องอะไร
ส่วนตัวเจ้าของกระทู้ อยากลดน้ำหนักแต่เล่น T25 ^ ^ เล่น Alpha เข้า week 3 แต่ไม่มีการเปลี่ยนแปลง
เพราะยังไม่คุมอาหารเนื่องจากทานน้อยอยู่แล้ว มาแชร์กันนะคะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
T25 สัปดาห์แรก สนุกมากค่ะ มีใครเพิ่งเริ่มเล่นกันบ้างคะ
วันนี้เราเพิ่งจบท่า Stretching ของ Alpha สัปดาห์แรกมาค่ะ ตอนแรกก็เริ่มช้า เลยต้องทบยอด มาเริ่มเล่นวันอังคาร สองตัว แล้วก็พยายามอัดให้ครบวีค ซึ่งก็มีแอบสลับวันพักนิดหน่อยค่ะ จริงๆต้องพักร่างวันเสาร์ แต
rainnymango
สอบถามเรื่องการลดน้ำหนัก ออกกำลังกาย ว่าเรามาถูกทางมั้ย
สวัสดีค่า เรามีข้อสงสัยมาสอบถามเพื่อนๆ เราสูง 159 cm หนัก 53 kg เราลดน้ำหนักมา 1 เดือน น้ำหนักเราเท่าเดิม ตัวกระชับขึ้นนิดนึง เหมือนจะไม่เปลี่ยนแปลงเท่าไหร่เลย สัดส่วนลงน้อยมาก เช่นเอวลง 1 cm เราทานวั
สมาชิกหมายเลข 725417
ออก T25 สัดส่วนกระชับขึ้น แต่น้ำหนักไม่ลด ทำไงดี
ออก T25 alpha มาเกือบเดือนละค่ะ สัดส่วนกระชับขึ้นนะคะ แต่น้ำหนักไม่ลง แขนขา เล็กลง หน้าท้องยุบลงค่ะ ไม่ได้ควบคุมอาหารจริงจังแต่เช้ากินอาหารที่เน้นโปรตีนอย่างไข่ และก็ผักสด กลางวันตามใจอยากแต่เลี่ยงมัน
สมาชิกหมายเลข 1222619
ยิ่งอ่านยิ่งงงตกลงต้องกินกี่แคล โปรตีน คาร์บ ไขมัน?
ยาวหน่อยนะคะ กำลังงงมาก ตอนนี้กำลังลดน้ำหนักอย่างจริงจังค่ะตอนนี้ทำมาได้สองเดือนกว่าแล้วค่ะ อ้วนมากค่ะอ้วนมานาน ตอนนี้ก็อ้วนอยู่ ตอนแรกหนัก 100กิโล ไม่ชอบออกกำลังกายเพราะเหนื่อย แต่พอเจอ T25 ก็เลยลอ
สมาชิกหมายเลข 1604891
เล่นt25 ทุกวันแต่ใช้ Focus t25 speed1.0 alpha ลดน้ำหนักได้ไหม
ตามหัวข้อเลยค่ะ เราเล่น t25มา 1 อาทิตย์แล้วแต่เล่นไดแต่ Focus t25 speed1.0 alpha จะพอลดน้ำหนักได้ไหมค่ะ หลังเล่นเราจะงดอาหารหรือทานข้าวประมาณ 3 คำพอไม่มห้เราปวดท้องค่ะ คือเราเป็นโรคกระเพาะรุนแรงด้วยแต
jeebunjune
ทำไมกินโปรตีนแล้วรู้สึกว่าสัดส่วนอ้วนกว่าเดิมคะ
สวัสดีค่ะ อยากทราบเกี่ยวกับการลดน้ำหนักกระชับสัดส่วนค่ะ เราหานัก 63 กก. สูง 158 ได้ทดลองโปรตีนอัดเม็ดที่ทำจากถั่ว มาประมาณ 1 อาทิตย์ เพื่อเสริมสร้างร่างกายเวลาออกกำลังกายทำไมกินแล้วรู้สึกว่าอ้วนขึ้น ค
สมาชิกหมายเลข 6166366
ออกกำลังกายท่า plank ไม่ได้ สัดส่วน น้ำหนักก็ไม่ลดลง
ตอนนี้เริ่มออกกำลังกายมาได้ 1 เดือนกว่าๆ เป็น T25 สลับกับ six week six pack แล้วมีต่อด้วยตีแบดบ้างเป็นบางวัน ทานอาหารสามมื้อปกติ หลีกเลี่ยงพวกของทอดนานๆกินที แต่ไม่ได้แตะน้ำอัดลม น้ำหวานเลย น้ำหนักยัง
สมาชิกหมายเลข 1403251
เลือกออกกำลังกายด้วย T25 มา1ปีแล้ว ช่วยแนะนำวิธีที่ถูกต้องด้วยค่ะ
ขอเริ่มเกริ่นเรื่องก่อนนะคะ หนัก 75 สูง 160 ซม. อายุ 33 ทำงานประจำ ลูก 2 ดิฉันมีความต้องการลดน้ำหนัก ยาลดความอ้วนก็เคยกิน อดอาหารก็เคยทำ แต่ก็ยังกลับมาอ้วนอีก จึงลองเลือกวิธีที่จริงจังและเห็นผลระยะยา
HackerGirl
ใครที่เล่น T25 ได้ผลเป็นยังไงบ้างคะ เล่าให้ฟังหน่อย ^^
เราเริ่มเล่น T25 จนจบแอลฟาไปแล้ว ตอนนี้กำลังเล่น เบต้าได้ 2 สัปดาห์แล้วค่ะ น้ำหนักเราลดไป 5 ขีด สัดส่วนก็ไม่ได้ลดลงอย่างเห็นได้ชัด มีเพียงความรู้สึกว่ากระฉับกระเฉงขึ้น คือต้องการดน้ำหนัก ลดสัดส่วนเพื่
Junsexy#
เล่น t25 alpha มา 3 weeks ไม่เปลี่ยนแปลงเลย ท้อค่ะ
ตอนนี้อายุ 20 สูง 168 ค่ะ อาทิตแรกถึงสาม หนัก 57.6 , 57.8 ,57.5 ส่วน สัดส่วน ไม่เปลี่ยนแปลงเลย 3 อาทิตย์ (เล่นตามtania ประมาณ 20%) มีแค่เอว ลดประมาณ 2-3 มิล รู้สึกเอวนี่ วันไหนพุงป่องหน่อยจะวัดได้เย
อ๊ะอายส์
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
T25 ช่วยเรื่องกระชับหรือลดน้ำหนัก
ส่วนตัวเจ้าของกระทู้ อยากลดน้ำหนักแต่เล่น T25 ^ ^ เล่น Alpha เข้า week 3 แต่ไม่มีการเปลี่ยนแปลง
เพราะยังไม่คุมอาหารเนื่องจากทานน้อยอยู่แล้ว มาแชร์กันนะคะ