ไม่น่าเชื่อครับ เล่น T25 cardio ครั้งแรกทำตามเฮีย Shaun T ได้หมดเรย

คือ ตาราง focus t25 อ่ะครับ คือใน 1 วัน สมมติ ให้เล่น cardio แต่ทำไมมันถึงมีช่องให้ติ๊ก 2 อันเลยล่ะครับ มันหมายความว่ายังไงหรอครับ? 1 วันเราต้องเล่น 2 ครั้ง หรือยังไงครับ?

คือระยะ Beta ใน Focus T25 อ่ะครับ มันต้องใช้ดัมเบลเล่นด้วย คือจะถามว่า 1.ถ้าเราเล่นแต่ไม่ได้ focus ไปที่กล้ามเนื้อส่วนนั้นๆ หรือไม่ได้เกร็งกล้ามเนื้อ กล้ามเนื้อเราจะขึ้นป่าวครับ? 2.ในท่าที่เล่นอก ถ้าเ

ผมเล่น T25 มาได้เกือบ 2 สัปดาห์แล้วครับ โดยเล่นเฉพาะ Alpha Cardio เพื่อปรับร่างกายเนื่องจากไม่เคยออกกำลังกายมานานมาก แต่หลังจากการเล่นครบ 25 นาที ผมจะรู้สึกหน้ามืดตลอดและในบางครั้งก็มีอาการขาชาชั่วข

คือในตารางวันศุกร์อ่ะครับ มันเขียน 2 อันอ่ะ เช่น cardio and lower focus เราต้องเล่น 2 อันติดต่อกัน หรือต้องเล่นยังไงครับ?

ขอถามเกี่ยวคำศัพท์ที่ Shaun T ชอบพูดหน่อยครับ ส่วนมากมีทุกคลิป 1. Core tight. 2. Use your core. 3. Bigger range of motion is bigger a result. 3ข้อี้ ช่วยอธิบายหน่อยครับ

หลายคน เพิ่งเริ่มหันมาใส่ใจออกกำลังกาย ก็มาเจอกับ โปรแกรมการออกกำลังกายเด็ดๆ เข้าตัวนึง แล้วต่างพากันยกย่อง โปรแกรมนี้ และสนใจเล่นกันอย่างมาก ในช่วง เดือนที่ผ่านมา ทำให้ผมคิดว่า คงต้องเตือนกันซักหน่

ตามหัวข้อเลยครับกำลังเจอปัญหาเพื่อนร่วมงานที่เป็นพนักงานขับรถ ลักษณะนิสัยเป็นคนพูดมาก พูดไม่หยุด เรียกว่าเงียบไม่ได้ จะออกอาการหงุดหงิดทันที ซึ่งด้วยลักษณะงานของผมต้องออกพื้นที่ทุกสัปดาห์ทำให้ต้องพักท

เราซื้อ T25 มาเต้นได้ 5 วัน เริ่มไม่ไหว มันหนักสำหรับเรามาก ปวดขามาก เห็นเพื่อนแนะนำ HipHop ABS ของคุณ Shaun T เหมือนกัน เพื่อนเต้นมา 10 วัน นน.ลง 2 โล แน่ะ เลยเกิดกิเกสอยากมาก วานกูรูช่วยตอบหน่อยค่ะ