ถามเรื่องตาราง Focus T25 ?

คือ ตาราง focus t25 อ่ะครับ คือใน 1 วัน สมมติ ให้เล่น cardio  แต่ทำไมมันถึงมีช่องให้ติ๊ก 2 อันเลยล่ะครับ มันหมายความว่ายังไงหรอครับ?
1 วันเราต้องเล่น 2 ครั้ง หรือยังไงครับ?