t25 ซ้ำตารางได้ไหม

กระทู้คำถาม

พอดีกำลังจะจบ alfa แต่รู้สึกว่า ร่างกายมันยังไม่ถึก และคงที่พอ เลยคิดว่าจะซ้ำ alfa อีกสักรอบ ค่อยไป beta ได้ไหมคะ มีผลอะไรมั้ยนะ

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

t25 alpha ไม่100%ควรต่อbetaเลยมั้ยครับ

เต้นได้ซัก 70% หยุดบ้าง พักบ้าง ในทุกคลิปของalpha พอครบเดือน เราควรจะต่อด้วยbeta (คงจะทำๆหยุดๆจนจบโปรแกรม ) หรือ ปรับร่างกายให้พร้อมด้วยalphaอีกเดือน จนกว่าจะทำได้โดยไม่หยุด แล้วค่อยต่อ betaครับ

papa1210

Calendar เอาปฏิทิน Focus T25 มาฝากครับ

Calendar Focus T25 - Alpha / Beta / Gamma / Gamma Hybrid เนื่องจากกระทู้เก่าผิดวัตถุประสงค์นะครับ จึงขออนุญาตตั้งกระทู้ใหม่ และงดขอไฟล์นะครับ ขอเป็นกระทู้ใช้ศึกษาตารางการออกกำลังกาย และ ข้อมูลเกี่ยวก

สวัสดีครับเราเอง

ออก T25 ไม่ต่อเนื่อง ขอคำแนะนำค่ะ

เราออก T25 ของ Alpha ครบตามตารางแล้ว แต่ยังไม่ได้เริ่ม Beta ก็ดันไม่สบาย เลยหยุดเล่นมาประมาณเกือบ 2 อาทิตย์ ตอนนี้หายดีแล้ว อยากกลับไปเล่นใหม่ ไม่รู้ว่าจะเริ่ม ยังไงดี อีกอย่างสัดส่วนก็ดันเพิ่มขึ้นอีก

wareware

อยากถามกูรู ออกกำลังกาย คะ

เนื่องจาก ออกกำลังกายอย่างจริงจังมาได้ 19 สัปดาห์ โดยเรียงตามตาราง T25 alpha beta gamma insanity max30 กับเพื่อนคนหนึ่งคะ และเพื่อนเป็นคนมีวินัยในการเล่นอย่างมาก ยิ่งมีตารางให้ทำตามก็ยิ่งจะมีแรงผลักดั

สมาชิกหมายเลข 2955119

ขอคำแนะนำตารางเล่น T25 ค่ะ

อยากสอบถามเพื่อนๆ พี่ๆในพันทิปค่ะ พอดีว่า เราจะเล่น T25 แล้วทีนี้ ตารางออกกำลังกายมีทั้ง T25-Alpha T25-Beta T25-Gamma Hybrid และ T25-Gamma เราเริ่มไม่รู้ว่าจะต้องเริ่มเล่นตัวไหนก่อน แล้วคือแต่ละอันมี

สมาชิกหมายเลข 1392660

ถามเรื่อง Focus T25 ระยะ Beta หน่อยครับ?

คือระยะ Beta ใน Focus T25 อ่ะครับ มันต้องใช้ดัมเบลเล่นด้วย คือจะถามว่า 1.ถ้าเราเล่นแต่ไม่ได้ focus ไปที่กล้ามเนื้อส่วนนั้นๆ หรือไม่ได้เกร็งกล้ามเนื้อ กล้ามเนื้อเราจะขึ้นป่าวครับ? 2.ในท่าที่เล่นอก ถ้าเ

สมาชิกหมายเลข 1083278

ิbeta week 2 อยากได้กล้ามหน้าอกกับ 6 packs ไว ๆ เล่นอะไรควบคู่ไปด้วยดีครับ

ตอนนี้เล่นถึง beta สัปดาห์ที่ 2 แล้วครับ ที่นี้มันก็พอจะมีเวลาว่าง พอจะทำ 2 อย่างได้ในวันเดียว ปกติ ผม ออกตอนเช้า ตอนเย็น ก็สามารถมาเล่นอันอื่นต่อได้ หรือวันเสาร์ ที่เป็นตารางว่าง หรือวันอาทิตย์ ที่ทำ

WinterWinds

สอบถามน้ำหนัก ดัมเบลที่ต้องใช้ใน T25 ค่ะ

ผู้หญิง สูง 163 น้ำหนัก 47 ค่ะ พรุ่งนี้เริ่ม Beta แล้วค่ะ วันพุธต้องใช้ดัมเบลแล้ว แต่ไม่รู้จะซื้อน้ำหนักเท่าไหร่น่ะค่ะ ปล.รบกวนขอทราบราคาด้วยนะคะ ขอบคุณค่ะ

+plus+

มือใหม่ T25 ครับ (งงเรื่องคอร์สการออกกำลังกายมากๆครับ)

คอร์สของ T25 มี Alpha beta gamma แต่ผม งง ว่า แต่ละ คอร์ส มันต่างกันยังไงแล้ว แต่ะคอร์ส ช่วยอะไรได้บ้าง(แบบคอร์สนี้ช่วยให้ลดไขมัน คอร์สนี้ช่วยให้มีกล้าม อะไรแบบนี้อะครับ) ปล.ผมอธิบายไม่เก่งขออภัยด้ว

สมาชิกหมายเลข 950063

ถาม T25 beta phase หน่อยค่ะ

ในแผ่นที่ได้มา มี Core cardio , core speed , dynamic core แต่ตามตาราง Core speed ไม่มี ใช่ไหมคะ เอามาเต้นตอนไหนคะ งง ???

หล่อน่ากลัวกับยัยตัวน่ารัก

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ FOCUS T25 (T25) ลดความอ้วน ฟิตเนส

{room_name}

t25 ซ้ำตารางได้ไหม

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ