t25 ซ้ำตารางได้ไหม

กระทู้คำถาม

พอดีกำลังจะจบ alfa แต่รู้สึกว่า ร่างกายมันยังไม่ถึก และคงที่พอ เลยคิดว่าจะซ้ำ alfa อีกสักรอบ ค่อยไป beta ได้ไหมคะ มีผลอะไรมั้ยนะ

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

t25 alpha ไม่100%ควรต่อbetaเลยมั้ยครับ

เต้นได้ซัก 70% หยุดบ้าง พักบ้าง ในทุกคลิปของalpha พอครบเดือน เราควรจะต่อด้วยbeta (คงจะทำๆหยุดๆจนจบโปรแกรม ) หรือ ปรับร่างกายให้พร้อมด้วยalphaอีกเดือน จนกว่าจะทำได้โดยไม่หยุด แล้วค่อยต่อ betaครับ

papa1210

core speed ในช่วง beta ของ Focus T25 มันคืออะไรหรอ??

คือ core speed ใน ระยะ beta คืออะไรหรอครับ ในตารางไม่มีนี่ครับ แล้วถ้าเล่นให้เล่นวันไหนบ้างครับ?

สมาชิกหมายเลข 1083278

Calendar เอาปฏิทิน Focus T25 มาฝากครับ

Calendar Focus T25 - Alpha / Beta / Gamma / Gamma Hybrid เนื่องจากกระทู้เก่าผิดวัตถุประสงค์นะครับ จึงขออนุญาตตั้งกระทู้ใหม่ และงดขอไฟล์นะครับ ขอเป็นกระทู้ใช้ศึกษาตารางการออกกำลังกาย และ ข้อมูลเกี่ยวก

สวัสดีครับเราเอง

ออก T25 ไม่ต่อเนื่อง ขอคำแนะนำค่ะ

เราออก T25 ของ Alpha ครบตามตารางแล้ว แต่ยังไม่ได้เริ่ม Beta ก็ดันไม่สบาย เลยหยุดเล่นมาประมาณเกือบ 2 อาทิตย์ ตอนนี้หายดีแล้ว อยากกลับไปเล่นใหม่ ไม่รู้ว่าจะเริ่ม ยังไงดี อีกอย่างสัดส่วนก็ดันเพิ่มขึ้นอีก

wareware

อยากถามกูรู ออกกำลังกาย คะ

เนื่องจาก ออกกำลังกายอย่างจริงจังมาได้ 19 สัปดาห์ โดยเรียงตามตาราง T25 alpha beta gamma insanity max30 กับเพื่อนคนหนึ่งคะ และเพื่อนเป็นคนมีวินัยในการเล่นอย่างมาก ยิ่งมีตารางให้ทำตามก็ยิ่งจะมีแรงผลักดั

สมาชิกหมายเลข 2955119

จบ Beta แล้ว เล่น Gamma หรือ Gamma Hybrid ก่อนครับ

เพิ่งเริ่มเล่นครับ จบคอร์ส Beta ไปแล้ว วันจันทร์นี้จะขึ้นคอร์สใหม่ ไม่ทราบว่าเริ่ม Gamma ตัวใหนก่อนดีครับ สอบถามผู้ที่เล่นแล้วครับกะว่าจะเล่นให้ครบเลย (ที่ได้มา มี Alpha Beta Gamma Gamma Hybrid) แนะนำ

แฉลบตุงตาข่าย

เล่น T25 cardio ซ้ำๆ ทุกวันได้ไหม

คือลองเต้นตามตารางแล้ว พอช่วงวันที่ 3 ไปจะเต้นตามไม่ทันแล้ว เลยคิดว่าจะเต้น คลิปเดิม ซ้ำๆ กันซักประมาณ 1 อาทิตย์ แล้วค่อย เปลี่ยนเป็นวันอื่นไปเรื่อยๆ แบบนี้ได้ไหมคะ

ข้าวปั้นไข่ตุ๋น

T25.... Beta เล่น core speed วันไหนคะทำไมไม่มีในตาราง

นี่คือตาราง beta ไม่เห็นมี core speed ในตารางเลยค่ะ แต่ที่เราโหลดมามี core speed ด้วย และณอนเองก้อบอกว่า This is beta core speed เลยงงค่ะว่าสรุปยังไง? เล่น core speed วันไหนคะ? รบกวนผู้รู้หน่อยนะ

สมาชิกหมายเลข 1265317

อ่านแล้วก็ยังสงสัยเกี่ยวกับ ตารางTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTT (T25)

คืออ่านแล้วไม่มั่นใจ เท่าที่ผมพอสรุปได้นั่นคือ การเต้น T25 ให้เริ่มที่ Alpha 5wk ตามตารางต่อด้วย Beta 5wk ตามตาราง(รวม10อาทิตย์) (คำถามข้อที่1 ) หลังจากนั้นได้ยินว่าต่อด้วยGamma ซึ่งผมยังไม่ค่อยรู้จัก

LivingBP

ผลลัพธ์ Focus T25 ปี 2022 - ขอฮึดสู้กับ T25 อีกครั้งตอนอายุ 38 หลังจาก 7 ปีที่แล้ว แพ้อย่างราบคาบค่ะ

ช่วงต้นปี 2565 เราว่างงานประมาณเกือบ 3 เดือน อีกทั้งมีปัญหาสุขภาพเกี่ยวกับฮอร์โมน ต้องฉีดยาคุมที่หมอสั่งทุกเดือนเพื่อปรับฮอร์โมนให้ปกติ คราวนี้ด้วยความที่กินเยอะช่วง

สมาชิกหมายเลข 1576399

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ FOCUS T25 (T25) ลดความอ้วน ฟิตเนส

{room_name}

t25 ซ้ำตารางได้ไหม

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ