เว็บไซต์ในเครือ
bloggang.com Bloggang pantown.com Pantown pantipmarket.com PantipMarket
maggang.com Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
Pantip Application Pantip iOS Pantip Android Pantip Android
เกี่ยวกับเรา

การลดน้ำหนักทำอย่างไรดีให้ได้ผล

ปัจจุบันผมกำลังลดน้ำหนักโดยการคุมอาหาร+ออกกำลังกาย น้ำหนักผม 78 กิโล สูง 175 วัดรอบพุงได้ 36 อาหารเช้า แซนวิท 2 ชิ้น + ไวตามิล กล่อง 10 บาท 1 กล่อง อาหารเที่ยง ทานข้าวอาหารตามสั่ง 1 จาน เย็นประมาณ 2 ทุ่ม (ทำงานกว่าจะถึงบ้าน)ไข่ต้ม 1 ฟอง +ผลไม้ และเล่นเวท ดัมเบล กล้ามท้อง ประมาณ 30-45 นาที หลังจากนั้นต่อด้วยปั่นจักรยานฟิตเนส 30-40 นาที สูตรนี้ใช้ได้ไหมครับ น้ำหนักจะลด และพุงจะลดไหมครับ
1
ถูกใจให้พอยต์
สมาชิกหมายเลข 715554
สมาชิกหมายเลข 1593896 ถูกใจ

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

บนสุด ล่างสุด อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
ติดต่อทีมงานพันทิป |  ติดต่อลงโฆษณา
BlogGang |  PantipMarket |  Pantown |  Maggang
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่