คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 5
ออกกำลังกายแบบไม่สนใจตาชั่ง เล่นหลายอย่างมาก แต่ T25 เล่นตามตารางทุกวันจนขึ้น beta แล้วยังไม่ลงซัก Kg. (แคร์ที่ไหน) สิ่งที่ได้จาก T25 ภาค alpha เห็นๆ ก็คือกำลังขาเพราะทั้งสควอทช์ ทั้งเบอร์ปี้ ทั้งกระโดดเขย่งๆ เล่นแต่ละวันน่องตึงไปเลย
แสดงความคิดเห็น
สอบถามครับ เล่น T25 1อาทิตย์ วิ่ง 4 วัน น้ำหนักลง 0.5 กก. ช้าไปใหมครับหรือปกติ
เมื่ออาทิตย์ที่แล้วได้มีโอกาสเล่น T25 มา 1 อาทิตย์แรก แต่พื้นที่เล่นไม่อำนวย เลยทำได้ไม่เต็มที่ (หอพัก)
จึงเปลี่ยนเป็นวิ่ง วันละ 30 นาที วิ่งมา 4 วัน
ผมควบคุมอาหารด้วยนะครับ ทานข้าวกล้องกับกับข้าวถุง เช้าและกลางวัน วันไหนเช้าไม่ทันก็ทานมื้อเดียว งดอาหารเย็น
ก่อนเล่นชั่งน้ำหนัก 95 ผ่านมา อาทิตย์กว่าๆ เหลือ 94.5
สอบถามว่าปกติมั้ยครับ
ปล. เมื่อก่อนเป็นนักกีฬา คิดว่าตัวเองน่าจะมีระบบเผาพลาญที่ดีกว่านี้ 5555
ขอบคุณครับ