ถ้าเราเต้นแอโรบิคแบบไม่กระแทกเข่า วันละ 1 ชม ครึ่ง และโยคะอีกครึ่ง ชม ทำทุกวัน ไม่หยุด จะ นน ลงพอๆ กะ T25 ไหม

กระทู้คำถาม

คือกะว่า  จะเต้นตาม free clip youtube

คือลอง T25 แล้วมันต้อง jump เยอะเกิน  เร็วเกินอะ   เราเคยวิ่งอยุ่หลายเดือน ปีก่อน  แล้วเกิดการเจ็บเข่า  เลยไม่ค่อยกล้าทำอะไรที่ต้องเกี่ยวกะ jump jump อีกเลย

เราอยากแบบว่า  ไม่กระแทกเท่าไร

แต่กะว่าจะทำทุกวันเลย  วันละสอง ชม  รวมโยคะยืดเส้นด้วย

นน จะลงไหม  แล้วจะ อตร ต่อกล้ามเนื้อไหม  เพราะเห็น ชอนบอกว่า ควรพักสองวันต่อสัปดา