น้ำหนักขึ้น/ลง 5 กก. ทำให้หน้าเปลี่ยนได้แค่ไหน

คือเราเพิ่งย้ายไปอยู่อพาร์ทเม้น แต่อยากลดความอ้วนในห้องไม่อยากออกไปไหน สามารถทำยังไงบ้างคะ พวกฮูลาฮูปหรือสเตปเปอร์ขนาดเล็ก สามารถช่วยได้ไหมคะ

ช่วยแนะนำอาหารที่ทานช่วงลดน้ำหนักให้หน่อยค่ะ

เราเคยอ้วนมาก จาก 79 กก ลดลงมา เหลือ 50 กก ภายใน 6 เดือน เมื่อ 5 ปีที่แล้ว ตอนั้นไปวิ่งเช้า6โมงเช้า และวิ่งเย็นหลัง6โมงเย็นทุกวัน แรงบันดาลใจตอนนั้นไม่มีค่ะ แค่อยากสวยล้วนๆ แต่ตอนนี้น้ำหนักอยู่ตัวแล้ว

ตามนั้นเลยค่ะ เรากำลังลดน้ำหนักอยู่ อยากมีเพื่อนที่กำลังลดมาร่วมให้กำลังใจกันค่ะ;-) เกรงว่าลดตัวคนเดียวจะล่มเหมือนหลาย ๆ ครั้งที่ผ่านมา เห็นหลาย ๆ กระทู้ที่มี Before & After ก็อยากเป็นหนึ่งในนั

มีใครที่เป็น Freelance แล้วมีพวกบริษัท แบรนด์ ยา อาหารเสริม ลดน้ำหนัก จ้างทำภาพ Before - After บ้าง . . . เคยได้ยินมาจากเพื่อน ที่เป็นฟรีแลนซ์ รับงาน แต่งภาพ ด้วย Photoshop แต่ก็ยังเชื่อครึ่งๆ เลยอยา

ปกติ ส่วนใหญ่คนมักจะแชร์แต่รูปภาพการลดน้ำหนักกัน แต่ผมเป็นคนน้ำหนักตัวน้อย หาข้อมูลการเพิ่มน้ำหนักจะค่อนข้างยากกว่าการลด ส่วนใหญ่ก็มักจะเจอแต่ทฤษฏีแนะนำจากผู้รู้ แต่ที่เป็นเจ้าตัวมาแนะนำเองยังมีน้อย