1วัน กินไข่ต้มได้กี่ฟอง (ไข่ขาว)

ผม น้ำหนัก56*2 ก็ ต้องการปรตีน 112 กรัม ต่อ1วัน

ถ้าผมจะกิน ไข่ต้ม วันละหลายๆ ฟองจะเป็นไรไหมครับ กินแต่ไข่ขาว

ถ้าเข้าใจไรผิด แนะนำหน่อยนะครับ ขอบคุณครับ

ทีกินแต่ไข้ต้มเพราะ ยุหอ ทำเมนูอกไก่ไม่ได้ คับผม ไม่มีตู้เย็น