ก่อนอื่นแนะนำตัวก่อนนะค๊ะ
เราเป็นผู้หญิงคนนึง ที่สภาพเป็นหมูตอนมากๆๆ โดยที่แต่ก่อนดั้งเดิมเลย เราไม่ใช่คนอ้วนเลย ตั้งแต่เด็กๆ แต่พอมีลูกมา 1 คนนึง น้ำหนักก็เพิ่มเอาๆๆ โดยที่ไม่รู้จะเอามันลงยังไง ประกอบกับใช้ชีวิตหนุ่มสาวออฟฟิศ ที่บ้างานสุดๆๆ เรื่องออกกำลังกายไม่ต้องพูดถึง ไม่เคยเลยซักครั้ง วันๆมีแค่เดินจากสถานีรถไฟฟ้า มาทำงาน แล้วก็จากที่ทำงาน ไปสถานีรถไฟฟ้าเท่านั้น ส่วนอาหารก็จัดเต็ม ทุกมื้อ บางทีก็มีมื้อดึกบ้าง เวลาทีทำงานกลับดึก แต่ระยะหลัง มีตรวจสุขภาพประจำปี ปรากฎว่า มีทั้งไขมัน โคเรส ยูลิค เพียบ เลยคิดว่าไม่ไหวแล้ว อายุฉันคงไม่ยืนแน่ๆๆ จึงคิดจะเริ่มหันมาลดความอ้วน เพื่อไม่อยากเป็นโรคต่างๆๆในอนาคต สุดท้ายตอนนี้ ได้สิ่งที่กำลัง ฮิต คือ T 25 ค่ะ เพิ่งเริ่มเต้นมาได้ อาทิตย์นึง แต่ไม่ได้ควบคุมอาหารนะค๊ะ แต่ตอนนี้รู้สึกปวดเข่า กับข้อเท้ามาก จนกำลังคิดว่า หรือว่าฉันทำผิดวิธีหรือเปล่า หรือว่า น้ำหนักตัวฉันมากไป ออกกำลังกายแบบนี้เหมาะหรือเล่า เลยเข้ามาอ่านในพันทิป หลายๆคนก็ลงไว้ว่าเขาทำอย่างนั้น กินอย่างนี้ ซึ่งเราก็เก็บข้อมูลของทุกคน แต่เรากำลังคิดว่า เราต้องหาอะไรที่เหมาะกับเราไหม หรือยังไงดี เลยอยากให้เพื่อนๆ ช่วยแนะนำหน่อยค่ะ ว่าเราต้องทำไง อยากให้ช่วยแนะนำเราหน่อย ในใจตอนนี้เราคิดว่าเราจะพยายามควบคุมอาหาร คู่กับการออกกำลังกายด้วย แต่มาเจ็บเข่ากับข้อเท้าเราเลยกำลังสับสนว่า T25 จะเหมาะกับเราไหม หรือว่าเราต้องไปเล่นอย่างอื่นแทนดี รบกวนเพื่อนช่วยแนะนำหน่อยนะค๊ะ จะขอบพระคุณเป็นอย่างยิ่งค่ะ
ึคนขี้เกียจ ที่อยากลดความอ้วนค่ะ
เราเป็นผู้หญิงคนนึง ที่สภาพเป็นหมูตอนมากๆๆ โดยที่แต่ก่อนดั้งเดิมเลย เราไม่ใช่คนอ้วนเลย ตั้งแต่เด็กๆ แต่พอมีลูกมา 1 คนนึง น้ำหนักก็เพิ่มเอาๆๆ โดยที่ไม่รู้จะเอามันลงยังไง ประกอบกับใช้ชีวิตหนุ่มสาวออฟฟิศ ที่บ้างานสุดๆๆ เรื่องออกกำลังกายไม่ต้องพูดถึง ไม่เคยเลยซักครั้ง วันๆมีแค่เดินจากสถานีรถไฟฟ้า มาทำงาน แล้วก็จากที่ทำงาน ไปสถานีรถไฟฟ้าเท่านั้น ส่วนอาหารก็จัดเต็ม ทุกมื้อ บางทีก็มีมื้อดึกบ้าง เวลาทีทำงานกลับดึก แต่ระยะหลัง มีตรวจสุขภาพประจำปี ปรากฎว่า มีทั้งไขมัน โคเรส ยูลิค เพียบ เลยคิดว่าไม่ไหวแล้ว อายุฉันคงไม่ยืนแน่ๆๆ จึงคิดจะเริ่มหันมาลดความอ้วน เพื่อไม่อยากเป็นโรคต่างๆๆในอนาคต สุดท้ายตอนนี้ ได้สิ่งที่กำลัง ฮิต คือ T 25 ค่ะ เพิ่งเริ่มเต้นมาได้ อาทิตย์นึง แต่ไม่ได้ควบคุมอาหารนะค๊ะ แต่ตอนนี้รู้สึกปวดเข่า กับข้อเท้ามาก จนกำลังคิดว่า หรือว่าฉันทำผิดวิธีหรือเปล่า หรือว่า น้ำหนักตัวฉันมากไป ออกกำลังกายแบบนี้เหมาะหรือเล่า เลยเข้ามาอ่านในพันทิป หลายๆคนก็ลงไว้ว่าเขาทำอย่างนั้น กินอย่างนี้ ซึ่งเราก็เก็บข้อมูลของทุกคน แต่เรากำลังคิดว่า เราต้องหาอะไรที่เหมาะกับเราไหม หรือยังไงดี เลยอยากให้เพื่อนๆ ช่วยแนะนำหน่อยค่ะ ว่าเราต้องทำไง อยากให้ช่วยแนะนำเราหน่อย ในใจตอนนี้เราคิดว่าเราจะพยายามควบคุมอาหาร คู่กับการออกกำลังกายด้วย แต่มาเจ็บเข่ากับข้อเท้าเราเลยกำลังสับสนว่า T25 จะเหมาะกับเราไหม หรือว่าเราต้องไปเล่นอย่างอื่นแทนดี รบกวนเพื่อนช่วยแนะนำหน่อยนะค๊ะ จะขอบพระคุณเป็นอย่างยิ่งค่ะ